Das einzige, was Sie tun können, um sicherzustellen, dass Ihre Liegestütze * wirklich * Ihre Arme arbeiten

Wenn Sie dies an der Basis der Bewegung tun, ist es großartig für Ihren Rücken- und Kernmuskeln, aber vor allem ist es eine todsichere, geringe Möglichkeit, in einigen der kleineren Muskeln in Armen und Schultern Spannungen zu erzeugen. Oft verwenden Box- und Kampfkunst -Trainer diese Strategie, um Stanzkraft und Stärke aufzubauen. Wenn Sie diese Übung wiederholt durchführen und Ihren Körper ausbalancieren und sich unter Stress wohl fühlen, ist dies ein sicherer Weg, um Ihre Armmuskeln zu starten, ohne Druck auf Ihre Gelenke auszuüben. In kürzester Zeit können Sie in der Lage sein, mehrere Runden von regulären Aufwärts- und Halten zu durchqueren ... und vielleicht werden Sie sogar mit einer neu gefundenen Liebe zu den Liegestützen weggehen.

Bereit, sich an die Arbeit zu machen? Klicken Sie auf das Training des Meg Takacs oben auf dem Spiel.

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