Der eine Superherb, um einen schweren großen Schönheitsschub zu versuchen
Adaptogene sind die beste Freundin eines vielbeschäftigten Mädchens-Sie können Ginseng zu Ihrem a hinzufügen.M. Smoothie für Energie, trinken Sie Reishi -Tee, um Ihre Kreativität bei der Arbeit zu verbessern, und Pop Ashwagandha, um Stress zu bewältigen.
Aber wussten Sie?
Insbesondere Maca hat alle möglichen Schönheitsvorteile. Die Inka-Wurzel, die dazu beiträgt, den Geist zu beruhigen, die Ausdauer zu steigern und Sex-Drive zu verbessern-ist auch in der Lage, monatliche Ausbrüche zu reduzieren, Ihre Mähne zu stärken und die Kollagenproduktion schnell zu verfolgen. (Und Sie dachten, Ihre Multitasking-Fähigkeiten standen am Punkt.)
Lesen Sie weiter, um mehr über Macas Schönheitsvorteile zu erhalten, um sie in Ihre Ernährung einzubeziehen.
Hormoneller Helfer
Eine der marktfähigen Fähigkeiten von Maca ist, dass es Hormone im Check-A-Bonus für diejenigen, die Akne-Flare-ups erleben Das Zeitzeit des Monats.
"Maca enthält sowohl Eisen als auch Jod, die für Ihre Schilddrüse unerlässlich sind". "Wenn Ihre Schilddrüse richtig funktioniert, hilft sie bei Ihren Sexualhormonen und Haut. Viele Menschen verlieren aufgrund hormoneller und Schilddrüsenprobleme Haare, daher ist es gut, Maca dafür zu nehmen."
Der Superwurz ist auch reich an Mangan und Zink. Der Profi fügt zwei Nährstoffe hinzu, die "bei der Heilung und Ihrem Immunsystem helfen."Das ist eindeutig eine gute Qualität, wenn Sie mit der Art von schmerzhaften, zystischen PMS -Pickeln zu tun haben.
Ein echter Glühgetter
Ich habe keine Akneprobleme? Es gibt immer noch viele Gründe, warum Maca es wert ist, Ihre Schönheitsroutine zu erweitern.
"Es ist unglaublich nährstoffreich", bemerkt Keri Glassman, MS, RD, CDN und Gründer des nahrhaften Lebens. Zum Beispiel ist Maca eine solide Protein-Key-Quelle, um glänzende Haare und starke Nägel zu bekommen. Dann gibt es die Tatsache, dass es reich an Vitaminen ist, die dazu beitragen, dass die Haut prall und strahlend aussieht. "Maca hat viel Vitamin C, und das erhöht Ihr Kollagen und kämpft gegen freie Radikale, die alles verursachen können, von Hautschäden bis hin zu Entzündungen", fügt sie hinzu. "Es hat auch Vitamine D und E, die auch die Kollagenproduktion regulieren."
Und wenn Sie eine Hyperpigmentierung haben, möchten Sie vielleicht versuchen, ein wenig Maca in Ihre nächste DIY -Gesichtsmaske zu rühren. "Eine Studie an Ratten stellte fest.
Wie man Maca für eine bessere Haut und Haare einnimmt
Wenn es darum geht, Maca tatsächlich zu konsumieren, gibt es kein richtiges oder falsches Weg-es ist wirklich eine Frage der persönlichen Präferenz. "Das Hinzufügen von Maca -Pulver zu Ihren Smoothies ist eine großartige Idee", sagt Glassman. Talib stimmt zu, dass sie es gerne mit Hanfmilch, Erdnussbutter und Flachssamen mischen, um den nussigen Geschmack der Wurzel zu ergänzen.
Maca -Nahrungsergänzungsmittel sind eine weitere (wohl einfachere) Option. "Pillenform ist konsistenter [als Pulver], da es einfacher ist, so viel zu bekommen, wie Sie brauchen", sagt Talib. "Nehmen Sie ungefähr 1.5 bis 3 Gramm pro Tag."
Nachdem Sie es in die Reg integriert haben, könnte Ihr Glühspiel mit dem von Mond Juice's Maca-Seih-Send-Amanda-Chantal-Speck-in-andere Wörter von dieser Welt konkurrieren.
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