Der einzige Fehler, der ein Stretching -Experte bettelt, die Läufer und Wanderer nicht zu machen, nicht zu machen

Denken Sie daran: Sie müssen nicht alles ausgehen, damit Ihre Laufstrecken effektiv sind. "Der beste Weg, um die Flexibilität und Mobilität zu verbessern, ist die konsequente Arbeit", sagt Croce. "Leichtere Arbeit, die Sie regelmäßig leisten, werden große Veränderungen in der Gesundheit Ihrer Gelenke und Muskelgewebe zeigen."Es klingt klischeehaft, aber wenn es darum geht, das Rennen zu dehnen, langsam und gleichmäßig gewinnt.

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