Das einzige Essen, das Ihrem Stoffwechsel laut Wissenschaft einen Schub geben kann

Ihr Training, Ihre Ernährung und Ihr Lebensstil beeinflus. Während das Überspringen von allem, was verarbeitet wurde und sich mit gesunden Lebensmitteln ausfüllt. Bereit dafür? Es sind Vollkornprodukte.

In einer neuen Studie, die in der veröffentlicht wurde American Journal of Clinical Nutrition, Die Forscher untersuchten, wie Vollkornprodukte das Mikrobiom beeinflussen, und stellten fest, dass sie bei der Absorption von Ballaststoffen helfen, was wiederum diesen Stoffwechsel erhöht und das Gewicht reguliert. (Es ist darauf hinzuweisen, dass die Testpersonen, die eine aufgestiegene Verbrennungsrate erlebten, auch eine faserreiche Diät hatten-sie waren nicht Nur Füllen Sie Quinoa und braunen Reis auf.)

"Die zusätzlichen Kalorien, die durch diejenigen, die Vollkornprodukte aßen.”

"Die zusätzlichen Kalorien, die durch diejenigen, die Vollkornprodukte aßen. Roberts, PhD, erzählte Büschel jetzt.

Diese köstlichen Nachrichten haben eine Einschränkung. Da Gluten mit Entzündungen in Verbindung gebracht wurde, besteht der beste Weg, um sicherzustellen, dass Sie Ihren Körper auf die gesündeste Weise tanken, darin. Wer ist für eine Makroschale zum Mittagessen??

Und wenn Sie durch all die verschiedenen Körner da draußen verwirrt sind, finden Sie Freekeh?-Dieser Leitfaden wird helfen.