Die eine mühelose Form, die Ihnen hilft, Ihre Armmuskeln zu straffen

Wenn Sie in letzter Zeit mit Ihren Armen wie verrückt gearbeitet haben, aber noch keine Veränderungen in Ihren Muskeln sehen, könnte ein winziger, müheloser Optimierter in Ihrer Form machen alle der Unterschied. Laut einem Experten Ihre Hände (und was Sie mit ihnen machen!) sind der Schlüssel zu diesem geformten Look.

"Ihr Griff ist eine der drei Hauptstromquellen Ihres Körpers hinter Ihren Gesäßmuskeln und Kern" Frauengesundheit. "Wenn Sie ein Gewicht sicherer erfassen können, übertragen Sie mehr Energie in Ihre Muskeln, damit sie mehr Zeit unter Spannung bewältigen, schwerere Lasten tragen und sogar mehr Wiederholungen produzieren können."

"Wenn Sie ein Gewicht sicherer erfassen können, übertragen Sie mehr Energie in Ihre Muskeln, damit sie mehr Zeit unter Spannung bewältigen, schwerere Lasten tragen und sogar mehr Wiederholungen produzieren können."-Karen Smith, Trainer

Indem Sie Ihren Griff verbessern und Ihre Hanteln drücken, anstatt sie während Ihres Trainings locker zu halten-können Sie den Unterschied zwischen dem Zerkleinern Ihrer Wiederholungen und dem Quetschen Ihrer Wiederholungen vollständig überbrücken mit Töner Bizeps. Diese schwer zu eröffnenden Gläser in Ihrer Speisekammer haben keine Chance.

Dies ist das intensive Armtraining, das Ashley Graham durch. Oder arbeiten Sie mit dieser fünfminütigen Routine Ihre Arme und Bauchmuskeln gleichzeitig.