Der einzige entscheidende Gesundheitsfaktor, den Sie während der Schwangerschaft nicht übersehen sollten

Sie haben Ihr Haus babyfest gemacht, aufgehört, giftige Schönheitsprodukte zu verwenden und Ihr vorgeburtliches Vitamin zu knallen. Nicht auf Ihrer Aufgabenliste vor dem Baby? Fügen Sie mehr Bakterien in Ihr Leben hinzu.

Es stellt sich heraus, dass Ihr Multivitamin Ihnen möglicherweise nicht alles gibt, was Sie für die gesündeste Schwangerschaft benötigen. Die fehlende Zutat? Probiotika. Ja, die mühsame Ergänzung wurde nicht nur mit einer besseren Verdauung in Verbindung gebracht, sondern auch mit gesünderen Babys und leichteren Schwangerschaften.

William Sears, MD, Kinderarzt und Autor von mehr als 40 meistverkauften Büchern über Ernährung und Elternschaft, sagt, dass ein Darm, der sich mit guten Bakterien zusammengetan hat.

"Es gibt keinen Segment der Bevölkerung, den ich lieber sehen würde, um magebührliche Gewohnheiten zu verabschieden, als Mütter zu erwarten", Dr. Dr. Sears sagt. „Unser moderner Lebensstil kann hart im Darm sein, daher erfordert es ein gewisses Maß an Bewusstsein und Entschlossenheit, dies gut zu machen.”

"Es gibt kein Segment der Bevölkerung, die ich lieber sehen würde, um magebührliche Gewohnheiten zu veranstalten, als Mütter zu erwarten."

Zu Beginn, Dr. Sears empfiehlt, dass alles, was Sie in Ihren Körper geben. Versuchen Sie, eine unnötige Exposition gegenüber Antibiotika (sei es als Medizin oder Ihre Lebensmittelversorgung) zu vermeiden und sicherzustellen.

Next Up? Reinigen Sie Ihre Haushalts- und Schönheitsartikel. "Diese sind oft mit Chemikalien, Toxinen und antibakteriellen, die vorteilhafte Mikroben schädigen". Sears sagt.

Nehmen Sie zum Beispiel Triclosan. Die Verbindung wurde kürzlich von der FDA verboten, nachdem Studien sie als schädlich für die Versorgung Ihres Körpers an gute Bakterien eingestuft hatten-und sie ist in vielen Seifen, Zahnpasten und Kosmetika häufig. (Und es kann über Ihre Muttermilch an Ihr Baby übergeben werden, sobald es in Ihr System eingeht.)

Der letzte-aber nicht weniger wichtige Schritt? Fügen Sie Ihrem täglichen Routine ein Probiotikum hinzu. Hyperbiotika-Pro-MOMs (die Sie bei Target finden können) hat eine zeitveröffentlichte Entbindung, die sicherstellt. Mit konsequentem Gebrauch sind Sie auf dem besten Weg, einen glücklichen Bauch und Baby zu haben.

Lesen Sie weiter aus den drei Gründen, warum Probiotika für die Erwartung von Müttern und ihren Babys von entscheidender Bedeutung sein können.

1. Sie stärken Ihr Immunsystem

Wussten Sie? Während Ihr Körper bereits Billionen Mikroben enthält, die Ihr System ordnungsgemäß funktionieren, hat Ihr Baby bis zur Geburt fast keine Bakterien. Alles, was er oder sie anfängt, wird vom Geburtskanal und der Muttermilch von Ihnen kommen-also möchten Sie sicherstellen, dass Sie das gute Zeug weitergeben.

"Wenn das Immunsystem einer Mutter stark ist, ist es wahrscheinlicher, dass ihr Kind die Bausteine ​​für ein gesundes Leben erben". Sears.

"Wenn das Immunsystem einer Mutter stark ist, ist es wahrscheinlicher, dass ihr Kind die Bausteine ​​für ein gesundes Leben erben wird."

Satte 80 Prozent unserer Immunzellen leben im Magen -Darm -Trakt. Probiotika können dazu beitragen, dass sie durch die Bereitstellung von vorteilhaften Bakterien direkt an Ihren Darm steigern und die Immunfunktion im Kern unterstützen.

"Diese guten Bakterien können sich an die Arbeit bringen, um Vitamine und Enzyme zu produzieren, die es einfacher machen, gut zu bleiben, insbesondere während der Schwangerschaft", Dr. Dr. Sears sagt.

2. Sie machen Ihre Muttermilch gesünder

Eine der wichtigsten Möglichkeiten, wie die Immunität weitergegeben wird.

"Studien zeigen, dass die probiotische Qualität der Muttermilch von Mutter zu Mutter sehr unterschiedlich sein kann". Sears sagt. „Die Entscheidung, Ihre Darmgesundheit zu kultivieren und im Einklang mit Ihren Mikroben zu leben.”

In einer Studie von 2015 stellten die Forscher fest Erwachsensein. (Verrückt, richtig?)

3. Sie helfen Ihrem Darm, einige ernsthafte Änderungen zu erledigen

Wie so viel anderes während der Schwangerschaft, Ihre Darmsituation Auch unterzieht dramatische Änderungen, wenn Sie ein Brötchen im Ofen haben. Während des dritten Trimesters löst Ihr Mikrobiom einen erhöhten Blutzucker und Körperfett aus, sodass Sie Ihrem Baby während der Zeit der schnellen Entwicklung vor der Geburt eine ordnungsgemäße Ernährung bieten können.

Und während der „Schwangerschaftsglühen“ eingeladen ist, in der Hand zu bleiben, steht möglicherweise mehr Körperfett nicht auf Ihrer postpartalen Wunschliste. Probiotika treten auch hier ein, indem Sie dazu beitragen, Ihren Körper zu erleichtern und auf die Normalität zurückzuführen.

"Das Einnehmen von Probiotika während der Schwangerschaft hilft Müttern, sich in vielerlei Hinsicht am besten zu fühlen", Dr. Dr. Sears sagt. „Ein gesunder Darm fördert den normalen Blutzuckerspiegel und eine optimale mentale und emotionale Funktion-und kann es sogar für die angehenden Mütter erleichtern, nach der Entbindung zu ihrem idealen Gewicht zurückzukehren.Weniger hormonelle Stimmungsschwankungen und weniger Gehirnnebel? #Gesegnet.

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Fotos: Hyperbiotika