Das einzige Cardio -Training, das Kelly Rowland nie wieder tun wird

Willkommen zu meiner Morgenroutine, in der Kelly Rowland und andere Gurus des guten Lebens ihre persönlichen (häufig überraschenden, oft gesunden) Morgenrituale teilen, um Ihnen zu helfen, Ihre A zu machen.M.'ist großartiger.

Kelly Rowland
Grammy-Award-Sieger-Musiker und Herzgesundheitsanwält

Das erste, was ich tue, ist mindestens zwei oder drei Minuten Meditation. Ich benutze Russell Simmons 'App-er hat mich gerade damit vorgestellt. Ich begann das zu tun, nachdem ich meinen Sohn hatte.

Es hat mir enorm geholfen. Es bringt Sie nur in einen leichteren Geistesraum. Es gibt so viel, mit dem Sie sich an einem Tag befassen müssen, und ich habe das Gefühl, dass Meditation Sie auf alles vorbereitet, was zu Ihnen kommt. Sie werden Ihren Deckel nicht auf das erste, was Sie ein bisschen aufschüttelt, umdrehen. Es beruhigt dich.

Dann gehe ich normalerweise mit meinem Sohn rum und fange dann an, zu frühstücken. Meine Lieblingsbeschäftigung am Morgen ist Haferflocken. Ich füge einen kleinen Ahornsirup, ein wenig Salz und Mandelmilch hinzu und ich bin eingestellt. Manchmal füge ich Zimt und einige Rosinen und Kürbiskerne hinzu. Ich brauche morgens kein Koffein, aber wenn ich es normalerweise durch grünen Tee muss.

Ich bin ein morgendlicher Trainingsperson. Ich glaube nicht.

Meine Trainer haben verschiedene Trainingseinheiten für mich eingerichtet. Ich habe tatsächlich ein Duo von ihnen gerade, David und Marcie Washington. David verschärft meinen Körper wirklich und Marcie, seine Frau, streckt ihn heraus-es ist wirklich großartig. Ich bin zu lieben, was sie tun. Es ist definitiv ein HIIT -Training, und ich fühle mich viel besser und mehr davon, es zu tun. Mein Sohn hat wirklich eine Nummer auf meinem Körper gemacht.

Ich mache viel Leichtathletik. ich auch Liebe Soulcycle. Es macht so viel Spaß, die Musik ist gut-ich liebe die Klasse von Angela Davis, die so schwer zu verstehen ist, aber es ist großartig.

Ich kann Treppenkletterer nicht ausstehen. Ich erinnere mich vor zwei Jahren, dass meine Schwester mich zu diesem Training gebracht hat, wo Sie auf diesen vertikalen Treppenklettermaschinen waren, und ich wollte sie danach verprügeln. Ich glaube nicht, dass ich jemals so viel geschwitzt habe. Es war wirklich verrückt.

Was meine morgendliche Schönheitsroutine angeht, wäscht es im Grunde nur mein Gesicht und zieht einen guten Sonnenschutz auf. Es ist mir egal, ob es draußen keine Sonne gibt, ich ziehe es immer noch an. Ich habe gelernt, dass es wirklich wichtig ist, Ihre Haut so lange wie möglich schön und geschmeidig zu halten.

Für andere geniale Möglichkeiten, um Ihren Tag zu beginnen. Und dies ist die brillante Art, wie Jessica Alba sich für eine motiviert.M. Workouts.