Der offizielle Leitfaden, um keine stinkenden Füße zu haben

Sie sitzen an Ihrem Schreibtisch, nachdem Sie während des Mittagessens einen langen Spaziergang in der 90-Grad-Hitze gemacht haben und plötzlich den Geruch Ihrer stinkenden Füße in Ihre Nasenlöcher (und möglicherweise die Ihrer Kollegen). Cue -Horrorfilmmusik.

Seien wir ehrlich, jeder schwitzt-mehr als andere-und es gibt eine bestimmte Unannehmlichkeit Das kommt mit wirklich stinkenden Füßen. Obwohl Sie es Ihrem alten Paar Stan -Smiths verantwortlich machen oder socklos werden, wenn es draußen besonders heiß ist, gibt es tatsächlich biologische Gründe für das Problem.

"Die Idee ist, zu befassen, was den Geruch verursacht und was den Geruch füttert: Schweiß."

"Viele Menschen erkennen nicht, dass Geruch aus dem Schweiß stammt, was Bakterien und Pilz züchtet-es ist nicht Ihr Fuß", sagt Emily Spichal, Doktor der podiatrischen Medizin (DPM). "Die Idee ist, zu sprechen, was den Geruch verursacht und was den Geruch füttert. Die meisten stinkenden Füße sind verschwitzt Füße."

In Ayurveda gilt die aromatische Situation als Pitta -Erkrankung (einer der drei Doshas, ​​auch bekannt als Ihre energetische Signatur). "In Pitta sind Wärme und Feuer die vorherrschenden Eigenschaften", sagt Trudy Collings, Ayurveda-Expertin und Mitbegründerin von Paavani Ayurveda, einer Reihe organischer Gesundheit und Hautpflegeprodukte. "Menschen mit scharfen Füßen oder Unterarmen sollen ein Pitta-Ungleichgewicht haben, das eine Ansammlung von Toxinen im Körper ist."

Auch wenn Sie nicht viel tun können, um Ihre vertrauenswürdigen Tootsies von Shvitzing vollständig zu verhindern, können Sie Ihre Ernährung ändern, um bestimmte Yoga-Bewegungen zu machen, um sie so frisch zu riechen wie Gänseblümchen (oder zumindest, um zu bekommen Der Geruch im "okay" -Spreis).

Lesen Sie weiter für 5 Pro -Tipps, um stinkende Füße zu verhindern.

Vermeiden Sie Hitze-induzierende Lebensmittel

Ein ayurvedischer Ansatz befasst sich mit Ungleichgewichten im Kontext der allgemeinen Gesundheits--So-Praktiker einer Person befassen sich mit dem vollständigen Bild, was natürlich die Ernährung beinhaltet. "In Ayurveda beschäftigen wir uns immer mit der Verdauung, weil das, was Sie in den Körper nehmen, den Rest Ihrer Probleme beeinflusst", sagt Collings. "Das erste, was wir empfehlen, ist, eine kühlere Diät zu haben, die die Pitta Dosha bequem macht."

Das bedeutet, Lebensmittel zu beseitigen, die laut Ayurveda-Dink-Frittierfutter, Tomatensauce, Koffein und Alkohol Wärme erzeugen, und Alkohol. (Und ja, verabschieden Sie sich von Cayenne Pepper und anderen Zutatenzutaten.) Was zu Ihrem Teller hinzufügen soll? "Sie möchten süße, saftige, feuchtigkeitsspendende Früchte wie Pfirsiche und Melonen und Gemüse mit einem bitteren und adstringierenden Geschmack essen", erklärt Collings. "Dazu gehören zum Beispiel Grünkohl, Spinat und Spargel."(Kale-Peach Smoothie, jeder?)

Sie empfiehlt auch, Gewürze wie Kreuzkümmel, Koriander und Fenchel zu Ihren Mahlzeiten (sie werden abkühlende Eigenschaften zu haben) sowie Kurkuma (der König der Bekämpfung von Entzündungen) hinzu.

Halte deine Füße frisch

Manchmal reicht das Duschen einfach nicht aus, um zu verhindern, dass dieser gefürchtete Geruch tagsüber aufsteigt. Zum Glück gibt es Behandlungen und Sprays, die Sie spritzen können, um Ihre Sohlen so sauber wie möglich zu halten. "Ein guter Deodorisierer und Antimykotika ist eine gute Idee", sagt Dr. Splichal. "Ich würde Teebaumöl empfehlen, den Sie in Fußsprays finden können, oder Sie können das Öl selbst (mit einem Träger) nachts auf den Boden Ihrer Füße auftragen."

Sie können sich auch für ein DIY-Pulverkollieren entscheiden, dass das mit Kurkuma gemischte Pfeilwurzelpulver (sowie Lavendel- und Pfefferminzöl) vor dem Schlafengehen eine schöne, kühlende Auffrischung ist, die beim Schwitzen hilft.

Mach "kühlen" Yoga -Posen

Laut Ayurveda hat Yoga starke Fähigkeiten (Hallo, Akne-Kämpfe-Posen). "Vorwärtsfalten und jede Asana-Haltung, die eine Kühlenergie in den Körper bringt-das hilft, das Nervensystem zu entspannen". "Machen Sie am Morgen drei dieser Arten von Haltungen wie Paschimottanasana und Uttanasana."

Eine weitere gute Wette: Jede Art von Wirbelsäulenwechsel. (Denken Sie an eine gedrehte Seitenwinkelpose oder eine sitzende halbe Wirbelsäulenwendung.) "Diese Wendungen sind großartig, weil sie die Leber massieren", fügt Collings hinzu. "Wenn Sie das tun, entgiftet es die Organe."

Ein Fußbad aufbrauen

Für eine traditionellere Methode zum Umgang mit Ihren Fußnögeln könnten Sie sie immer einweichen-genau wie Sie es mit Ihrem Körper in verjüngenden Badritualen tun.

Alles was du brauchst? Etwas Tee. "Sie können Tee brauen und dann etwa 30 Minuten lang jeden Tag eine Woche lang Ihre Füße darin einweichen", sagt Dr. Splichal. "Tee hat sogenannte Tanninsäure, das die Schweißdrüsen in Ihren Füßen schrumpft."Sie empfiehlt dafür einen schlichten schwarzen Tee.

Bleib ruhig, kühl und gesammelt

Zurück auf der ayurvedischen Seite der Dinge ist es besser, dass Sie so kalt bleiben wie möglich, wenn Sie diesen Geruch fernhalten möchten, und das beinhaltet viel mehr, als nur die Klimaanlage auf der Explosion zu halten. "Argumente oder große Debatten sind am besten zu vermeiden", sagt Collings. "Wenn sie passieren, versuchen Sie einen Schritt zurück und zählen Sie auf 10 oder intern, um sich zu beruhigen."

Laut Ayurveda führen Stress und wütende Emotionen zu Hitze im Körper, was (Sie erraten) zu stinkenden Füßen führt. Nehmen Sie also ein paar tiefe Atemzüge-es könnte die Luft für Ihren sandalen gekleideten Sommer klären.

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