Der nächste Cardio-Trend mit niedrigem Ausdruck ist hier und ist bereit, im Jahr 2022 12-3-30 zu überholen

Es ist wichtig zu beachten, dass wenn Sie noch Ihre Stärke und Stabilität aufbauen, wenn Sie gerade erst anfangen oder noch nie eine Treppenmühle verwendet haben, Bitte Verwenden Sie Ihre Hände und den Handlauf, bis Sie sich stabil und sicher fühlen. Als er von einem Fitnessautor stammt, der in einem College -Fitnessstudio von einem Treppenhändler gefallen ist und acht Jahre lang das Fitnessstudio meidet, ist es keine lustige Erfahrung. Sicherheit zuerst!

Wenn Sie keinen Zugang zu einem Trepper haben, versuchen Sie, 25 Minuten lang in einer hügeligen Gegend in Ihrer Nähe zu gehen. Schauen Sie sich diesen Treppenhändler gegen an VS an. Laufbandvergleich, um zu sehen, welches Training für Sie geeignet ist. Sie können auch mit der Treppe entweder in Ihrem Haus oder in der Nähe in einem örtlichen Park beginnen. Werden Sie kreativ und denken Sie daran, durch Ihre Fersen und Gesäßmuskeln zu fahren, um den Rücken Ihrer Beine wirklich zu aktivieren. Halten Sie die Intensität ruhig und moderat.

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