Die neuesten Wearables verwenden Schweiß, um Stress-Chr. Wie es funktioniert

Hier ist noch etwas, was Sie an Cortisol beachten sollten: Cortisolspiegel schwanken natürlich im Laufe von 24 Stunden. (Im Allgemeinen sind sie morgens höher, wenn Sie am Ende des Tages aufwachen und niedriger sind.) DR. Ionescu sagt, die Technologie seines Teams berücksichtigt dies, und wenn jemand Cortisol wegen körperlicher Aktivität sekretiert. "Abnormale Cortisolspiegel können tatsächlich durch Stress, aber auch durch intensive körperliche Aktivität erzeugt werden", sagt er. "Es gibt einen circadianen Rhythmus von Cortisol, aber wir wissen recht gut die 'normalen' Grenzen. Darüber hinaus ermöglicht die Technologie quantitative Messungen über einige Tage, sodass die Wiederholung der Überwachung der Abnormalitäten bestätigen könnte."

Zum Beispiel: Wenn Sie sich jeden Tag um 2 P mit Ihrem Chef treffen.M., Die Technologie kann in dieser Zeit eine Veränderung des Cortisolspiegels aufnehmen. Da dies keine Tageszeit ist, in der sich der Cortisolspiegel normalerweise beim Menschen erhöht und Sie nicht trainieren, ist die logische Schlussfolgerung, dass die Cortisoländerungen aus geistigem Stress stammen.

DR. Laut LaFon verfolgt die Technologie von Fitbit einen anderen Ansatz. "Wir nähern uns, um Stress ganzheitlich zu bewältigen, weshalb wir nicht einfach den Aufstieg und Fall einzelner Hormone oder Bioindikatoren wie Cortisol verfolgen", sagt sie. Stattdessen sagt sie, dass der Fitbit -Sinn die erste Smartwatch mit einem Sensor ist, der die elektrodermale Aktivität erkennt (die Variation der elektrischen Leitfähigkeit der Haut als Reaktion auf die Schweißsekretion).

"Weil Schweiß gut in der Durchführung von Elektrizität ist, desto mehr Schweiß, desto einfacher wird der elektrische Strom von einem der Sinneselektroden zum anderen fließt und es uns ermöglicht, Ihre Hautleitfähigkeit zu messen, die auch als EDA -Antwort bezeichnet wird", sagt sie ", sagt sie", sagt sie ", sagt sie". "Schweiß kann durch verschiedene Mechanismen erzeugt werden, einer von ihnen ist durch kleine Schweißwellen-so klein, dass sie normalerweise von uns nicht als 'verschwitzt angesehen werden.'Diese Wellen können aus Sinn gemessen werden, und jeder von ihnen ist das, was wir als EDA -Antwort bezeichnen. Das Messen dieser Reaktionen kann den Benutzern helfen, die Reaktion ihres Körpers auf Stressoren zu verstehen und ihnen zu helfen."

Die Smartwatch verwendet auch die Herz- und Schlafaktivität in Verbindung damit, um einen Gesamtstress zu erzielen. "."" Sense-Benutzer mit Premium können im Schlafengehen eine winzige Hauttemperaturschwankung sehen, um zu sehen, wie sich Ihre Hauttemperatur während der Nacht verändert ", Dr. Dr. Dr. Lafon erklärt.

DR. LaFon betont, dass die elektrodermale Aktivität der wichtigste Stressüberwachungsfaktor für das Gerät ist, wobei Herzfrequenz- und Schlafmuster ebenfalls eine Rolle spielen. Sie glaubt, dass dies ein umfassenderes Bild von jemandes Stress im Vergleich zu nur Cortisol -Veränderungen gibt.

Sie haben die Daten, nun was?

Ihr tragbarer Sagen Sie, dass Sie gestresst sind, ist keine genau eine Lösung: Es ist auch wichtig zu wissen, was Sie mit den Informationen anfangen sollen. "Stress ist eine nahezu universelle Erfahrung, wobei mehr als ein Drittel der Menschen auf der ganzen Welt körperliche und mentale Nebenwirkungen von Stress berichtet", sagt Dr. Lafon. "Insbesondere während Covid-19 ist es wichtiger denn je, die Reaktion Ihres Körpers auf Stress zu verstehen und zu verwalten, um langfristige Auswirkungen auf Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu verhindern", fügt sie hinzu und betont, dass sie glaubt Es. Wenn ein Fitbit Sense -Träger einen unterdurchschnittlichen Stresswert erhält, wird die Fitbit -App umsetzbare Empfehlungen geben, wie die Partitur an einen besseren Ort wie Achtsamkeit und Meditationsempfehlungen übertragen werden kann. (Fitbit Premium bietet Achtsamkeitssitzungen mit Headspace an.)

Während dr. Ionescus Chip ist noch nicht auf dem Markt als Produkt, er ist persönlich begeistert von dem Potenzial der Technologie zur Verbesserung der Gesundheit. "[Diese Art von Technologie] öffnet das unerforschte '3 ps' der Gesundheitsversorgung: Vorbeugung, Personalisiert und partizipativ", sagt er. "Dies wird den Anbietern helfen, im richtigen Moment die beste Therapie zu liefern und vorbeugende Ansätze zu ermöglichen", Dr. Dr. Ionescu sagt. Zum Beispiel kann ein tragbares Erkennen, dass jemand gestresst ist, bevor er es selbst erkennen. Dann können diese Informationen verwendet werden, um sie in der Knospe zu ersticken, bevor es schlimmer wird. Mit den Informationen bewaffnet wird jemand weiß, dass er sich wirklich darauf konzentrieren muss, ihren Stress auf jede Art und Weise zu bewältigen, ob sie für ihn arbeiten, sei es durch Bewegung, Meditation oder Therapie.

Diese sich entwickelnde Technologie ist ein weiteres Beispiel dafür, wie Wearables mehr über uns lernen, als wir über uns selbst wissen. Hab keine Ahnung, wie weit du gelaufen bist, während du den Hund rausholst? Überprüfen Sie Ihre Statistiken. Ich frage mich, ob Sie Wirklich Ich habe letzte Nacht acht Stunden Schlaf bekommen? Tech hält die Punktzahl. Und jetzt können Sie es verwenden, um zu messen, wenn Sie sich entspannen müssen. Die einzige verbleibende Frage: Was wird es uns als nächstes sagen??

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