Der neueste Trend bei Boutique -Fitness ist viel mehr als Training

Wie können Sie mehr als nur einen Schweiß aus Ihrem Training herausholen?? Hier sind 4 von Experten zugelassene Möglichkeiten, um das Beste daraus zu machen.

1. Bestätigen Sie, dass die Erfahrung größer ist als nur das Training

Die Ausbilder im Raum waren alle an Bord der Idee, dass die meisten Studios bis 2020 eine Art Achtsamkeitstraining haben, die mit der Ausbildung jeder Trainingsmethode Hand in Hand eingehen werden. "Ich bin mit deinem Gehirn und deiner Seele zusammen", sagt Carmel. „Wenn Sie trainieren, ist das großartig, es ist so gut für Sie. Aber bitte nicht für die Genesung von einer Essstörung oder einem Gewichtsverlust. Es gibt dieses Stück, in dem der Ausbilder eine so wichtige Aufgabe bei der Wiederholung dieser Nachricht hat.”

Baumgardner fügt hinzu: „Wir werden so oft ermutigt, unterteilt zu sein, aber Fitness kann ein Weg zur Integration sein ... und es ist nicht nur gut für Ihre Gesundheit oder wie Sie sich fühlen. Es kann großartig für die Gesellschaft und für die künftige Geschichte sein. Heilung der Geschichte, die wir geschaffen haben.”

2. Erstellen Sie sichere Räume

Das Erstellen von Studios zu einem Ort, an dem Sie alles an der Tür lassen können. Laut Griffith kann eine Ausbilderin die Inklusivität erhöhen, indem sie Klassenbesucher (sogar versehentlich) nicht entfremdet, indem sie ihre Plattformen als Seifenkiste zum Teilen Ihrer persönlichen POVs verwenden.

"Es gibt eine ganze Intimität, die mit Ihrer Musik und Ihren Leuten in diesem Raum passiert" Präsidentschaftswahl. Ohne sich zu befassen, was in aller Munde war, konnte Griffith an diesem Tag eine tiefe und vereint Energie im Raum vereinen, indem er einfach zusammen war (während sie ein pro-Hillary-T-Shirt unter ihrem Sweatshirt trug).

"Es gibt andere Möglichkeiten für Ausbilder, diese Intimität beizubehalten, ohne wirklich tiefe, manchmal kontroverse Probleme anzugehen", glaubt sie. "Denken Sie daran, [Ausbilder], es sind nur Ihre Gedanken und Ansichten, die sich an die Menschen richten. Sie haben nicht wirklich die Chance zu antworten.”

3. Stoppen Sie Ihre Suche nach einem Bikini -Körper und konzentrieren Sie sich darauf, Ihren besten Körper zu bauen

Immer mehr Wellness-Websites und -Magazine schweigen (endlich) ihre Cheerleading-Slash-Mobbing-Seinszweige "Ultimate Beach Bod", die von Anfang an absichtlich vermieden wurde. Stattdessen verlagert sich der Dialog in Richtung Körperpositivität. Für Griffith beeinflusst dieser Trend direkt die Art und Weise, wie sie mit den Kunden auf und neben dem Fahrrad spricht.

"Wir reden nicht über Gewichtsverlust, wir reden über Muskeln, wir reden über die Myofascie, wir sind eher auf einer kinesiologischen Vorlage", sagt sie. Und Galloway betonte die Bedeutung der Inklusivität und dass große Namen wie Model Ashley Graham und Yoga -Star Jessamyn Stanley vielen helfen, sich daran zu erinnern, dass gesund in allen Formen und Größen kommt.

4. Hör auf zu überauszweigen

Mit einer Fülle von Boutique-Optionen in Großstädten treffen immer mehr Frauen jeden Woche mehrere Klassen und manchmal jeden Tag mehrere Klassen. Die Gruppe war sich jedoch einig, dass Überreden nicht nur für Ihren Körper, sondern auch für Ihre Denkweise schädlich ist. "Wenn wir uns mehr durch Übersektivierung verletzen, ist das keine Möglichkeit, gesund zu werden", sagt Carmel. „Es liegt in unserer Verantwortung, diesen Dialog zu ändern.”

Wie andere Ausbilder berührte Griffith die Kommunikation, die sie von einer Handvoll Fahrer in der Regel erhält, und suchte in allen Bereichen des Lebens nach Unterstützung. Während sie ihnen versichert, dass sie nicht allein sind, verweist sie sie auch bewusst an Experten, die wissen, wie sie mit ihren spezifischen Problemen umgehen sollen. "Sei authentisch", rät sie. „Komm aus deiner eigenen Wahrheit und lassen Sie sie wissen, dass Sie sich interessieren.”

Egal, welche Art von Training Sie machen, finden Sie heraus, wie viel Wasser zu trinken ist. Und das Rechts Weg zu Schaumrollen.