Die natürlichen Behandlungen für trockene Hauterkrankungen, die tatsächlich funktionieren

Als Kim Kardashian über ihre Psoriasis -Diagnose weinte Mit den Kardashianern Schritt halten, Diejenigen von Ihnen, die mit dem gleichen Hautzustand zu kämpfen haben-oder mit Eczema-Know-Knows the Reality-TV-Star-Tränen der Frustration, waren gut abgeschärkt. Diese Bedingungen stellen eine lebenslange dermatologische Herausforderung dar, die Beschwerden und Selbstbewusstsein mit sich bringt. Kurz gesagt, die Effekte sind mehr als nur die Haut tief, sie sind auch emotional.

Einige Hintergrundinformationen: Psoriasis ist eine Autoimmunerkrankung, die zur Überproduktion von Hautzellen führt und dazu führt, dass sich Plaques bilden, typischerweise auf Ellbogen, Knien und der Kopfhaut; Diese können jedoch auch auf den Handflächen, dem Torso und sogar im Gesicht angezeigt werden. Alternativ ist das Ekzem eine entzündliche Hauterkrankung, die rot ausschlagähnliche Beulen verursacht, die juckt und blasen oder bluten können. "Psoriasis und Ekzeme sind beide immunbezogen, weshalb wir sie oft genauso behandeln".

"Psoriasis und Ekzeme sind beide immunbezogen, weshalb wir sie oft genauso behandeln."

Da viele im Laden gekaufte Lotionen und Cremes, die diejenigen, die behaupten, hypoallergene-kaner verkleinern, Psoriasis und Ekzeme verschlimmern, können natürliche Behandlungen etwas sein, nach dem viele Patienten suchen. Dies gilt insbesondere, da beide Probleme im Kern das Ergebnis von Entzündungen sind, die durch Ernährung und Lebensstilveränderungen behandelt werden können.

Während es wichtig ist, einen Arzt aufzusuchen, wenn Sie an beiden Problemen leiden. "Eine erhöhte Entzündung im Körper wirft die Fähigkeit des Körpers aus, das Immunsystem zu regulieren, und kann daher zu Flare-Ups dieser Hauterkrankungen führen", sagt Dendy Engelman, MD, ein Dermatologe in NYC. Im Folgenden teilen sich Top -Dokumente ganzheitliche Behandlungen.

Lesen Sie weiter für von Dermatologen anerkannte Tipps.

Diät

Antioxidativ reiches Obst und Gemüse
DR. Der Tag schlägt vor, saisonale, entzündungshemmende Früchte und Gemüse in Ihre Ernährung hinzuzufügen. Schauen Sie sich die erste und zweite Ebene dieser antioxidativen Nahrungsmittelpyramide für spezifische Vorschläge an, aber der Fokus, so sagt sie, sollte auf dem Hinzufügen von Antioxidantien -Superstars wie Blattgrün wie Brokkoli, Grünkohl und Spinat zu jeder Mahlzeit liegen.

Omega-reiche Lebensmittel
"Ich empfehle Omegas, die in Olivenöl und Fettfisch zu finden ist", fügt Dr. hinzu. Tag. Sie erklärt, dass diese Fettsäuren die Fähigkeit haben, Ihr Immunsystem zu steigern und Entzündungen zu reduzieren. Andere Quellen für Omega-3 und Omega-6 sind Grasfleisch, Eier, Leinsamen und Chiasamen.

Gewürze
"Sie können Gewürze wie Curcumin verwenden [(das ist Kurkuma ist!) und Zimt ", sagt Dr. Tag. Beide sind-Sie haben es als Anti-entzündungshemmend erachtet. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie Sie Ihre tägliche Ernährung mehr Kurkuma einfügen sollen, finden Sie hier fünf geniale Möglichkeiten, damit zu kochen. Oder versuchen. Zimt kann inzwischen einfach direkt in Ihre morgendliche Tasse Kaffee bestreut werden.

Fermentierte Lebensmittel
"Ein unausgeglichener Darm kann zur Entzündung beitragen", sagt Dr. Engelman. "Ich empfehle Kombucha und andere fermentierte Lebensmittel, um Entzündungen in Schach zu halten."Beide können eine gesunde Quelle von Probiotika aus Bakterien bieten; hier 3 erfinderische Möglichkeiten zum Kochen mit letzterem.

Eine Eliminierungsdiät
Google "Elimination Diet" zusammen mit "Ekzem" oder "Psoriasis" und unzählige Referenzen, die empfehlen, es auszuprobieren. Das liegt daran. In der Regel werden Ärzte empfehlen, Lebensmittel einzeln aus Ihrer Ernährung zu entfernen und sie dann einzeln wieder in Ihre Ernährung einzuführen, um die diätetische Ursache Ihrer Krankheit zu ermitteln. Aber Shasa Hu, MD, ein Dermatologe in Miami stellt fest. Außerdem ist es keine schnelle Lösung. "Ich sage meinen Patienten, dass eine Eliminierungsdiät ein Lebensstil ist, keine kurzfristige Heilung", sagt sie.

Ergänzungen

Kollagen
"Entzündungen bricht Kollagen und Hyaluronsäure ab, so. Engelman. Wenn es um orale Nahrungsergänzungsmittel wie das Auffüllpulver im Kollagen des Kollagens des Kollagens des Kollagen."

Probiotika
Wenn Kombucha nicht Ihre Tasse Tee ist, können Sie auch Probiotika knallen. "Studien haben gezeigt, dass Menschen, die an Ekzemen leiden.

Niacinamid
"Dies ist eine entzündungshemmende Ergänzung in der Vitamin B-Familie", sagt Dr. Tag, der zweimal täglich 500 mg empfiehlt. "Es funktioniert, indem es Wege in Zellen wieder auffüllt, um ihnen zu helfen."

Topische Behandlungen

Honig
Honig ist nicht nur ein als starkes Feuchter bekanntes (er zieht Wasser an die Haut an), sondern hat auch hautsootische Vorteile. "Honig ist einer der besten Zutaten für einen bestimmten Bereich, der juckt oder irritiert ist", sagt Dr. Tag, der empfiehlt!). "Lassen Sie es dort etwa eine Stunde lang an Stellen sitzen, die aufflammen, und spülen Sie es dann ab", sagt sie. Stellen Sie als Nächstes sicher, dass Sie eine Creme dieser Feuchtigkeitscreme auftragen Und Schützt die äußere Barriere der Haut wie die Hautfix -Ekzema -beruhigende Hautcreme.

Kokosöl und Safloröl
"Etwas so Einfaches wie die richtige Flüssigkeitszufuhr hat einen großen Einfluss auf den Schutz vor Psoriasis und Ekzemen", sagt Dr. Tag, der vorschlägt, Produkte auf Kokosnuss- oder Saflor-Ölbasis anzuwenden. "Kokosöl ist gut, solange Sie nicht allergisch dagegen sind, aber es nicht ins Gesicht legen, wenn Sie Akne neigen." Der Grund, warum sie arbeiten? "Produkte auf Ölbasis sind eine großartige Möglichkeit, Feuchtigkeit in der Haut zu halten und eine Barriere zu erzeugen", Dr. Dr. Engelman sagt. Das bedeutet jedoch nicht. Hu fügt hinzu, sie verhindern einfach, dass Wasser die Haut verlässt.

Aloe Vera
Diese bewährte natürliche Sonne Burn Sooth kann auch helfen. "Ich liebe Aloe Vera, weil es großartige entzündungshemmende, antioxidative und auch anästhetische Eigenschaften hat, sodass es auch bei jedem Juckreiz und Brennen hilft", sagt Dr. Tag. Sie warnt jedoch davor, dass Sie, wenn Sie Ekzeme haben, möglicherweise ein erhöhtes Risiko für eine gereizte Reaktion haben. "Jedes Mal, wenn Sie Pausen in der Haut haben, sind Sie anfälliger für Reizungen", erklärt sie.

Lebensstil

Gesunder Body Mass Index
"Daten haben gezeigt, dass Gewichtsverlust die Psoriasis dramatisch verbessern kann", sagt Dr. Hu. "Daher kann ein gesunder und aktiver Lebensstil in Kombination mit einer sicheren Verringerung des BMI zurück in den normalen Bereich die Notwendigkeit von verschreibungspflichtigen Medikamenten minimieren, wenn Menschen unter Psoriasis leiden."

Schlafen
Es gibt einen Grund, warum sie es Schönheitsschlaf nennen. Wenn die Haut in den Reparaturmodus geht, um den Schaden umzukehren, dem sie zu Tag wie Umweltverschmutzung, UV -Licht und Stress entspricht. "Du heilst, wenn du schläfst", sagt Dr. Tag. Außerdem hat sich gezeigt, dass Cortisol (das Stresshormon) regelmäßig viel Schlaf unter Kontrolle hat, was wiederum die Entzündung verringern kann. Sie sollten nicht nur anstreben, ungefähr 8 Stunden pro Nacht zu bekommen (und gleichzeitig gleichzeitig ins Bett zu gehen), sondern auch an ein entspannendes Vorbettritual (wie zen-induzierende ätherische Öle), um zu helfen Holen Sie sich auch mehr Qualitätsschlaf.

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