Die am meisten unterschätzte Wellness -Praxis nach Angaben des CEO von Soulcycle

Willkommen zu meiner Morgenroutine, bei der Melanie Whelan und andere Gurus des guten Lebens ihre persönlichen (häufig überraschenden, oft gesunden) Morgenrituale teilen, um Ihnen zu helfen, Ihre A zu machen.M.'ist großartiger.

Melanie Whelan
CEO von Soulcycle und Mutter von zwei Kindern

Normalerweise wache ich zwischen 6 a auf.M. und 6:30 a.M.-Alles, je nachdem, wie laut mein Mann und Kinder in der Küche sind. Wir sind eine Familie von frühen Risern, daher benutze ich nur einen Alarm, wenn ich reise. (Meine Kinder sind auf Weckpatrouille.)

Das mag verrückt klingen, aber ich verbringe normalerweise die ersten 15 Minuten meines Morgens, um meine E -Mails und es zu überprüfen ernsthaft stellt meinen Tag richtig frei. Wenn ich als erstes alles durchflamme, kann ich für die Morgenroutine meiner Kinder wirklich präsent sein und nicht versuche, zwei Dinge gleichzeitig zu tun. Präsenz ist eine so unterschätzte Wellnessgewohnheit, dass ich versuche, sie ständig zu üben.

Ich nehme keine Vitamine, aber Ich habe immer ein Glas mit Zitrusfrüchten funkelndes Wasser. Es ist so erfrischend und ich habe das Gefühl, es hilft, mein System auszuspülen.

Je nach meinem Tag ist meine Schönheitsroutine wirklich so wartungsarm wie menschlich möglich. Ich nehme eine heiße Dusche, wasche und befeuchelt-ich liebe Sonntag Rileys U.F.Ö. Gesichtsöl-und wenn ich es fühle, werde ich eine kleine Mascara hinzufügen. Angesichts der viel Zeit, die ich in den Studios verbringe, halte ich es ziemlich zurückhaltend.

ich auch stets Stellen Sie sicher, dass jedes Bett hergestellt wird, jedes Pyjama weggeklappt ist, jedes Gericht im Waschbecken sauber und alle Zähler werden abgewischt, bevor ich aus der Tür gehe. Nennen Sie es OCD, aber ich bin besessen davon, unser Zuhause jeden Tag bis Freitag aufzuräumen. Der Ort sieht aus, als würde ein Tornado es getroffen.

Dann bin ich normalerweise mit einer Banane auf der Flucht vor der Tür draußen. Ich kann meinen Tag nicht ohne einen beginnen Starbucks Cold Brew-a Grande in einer Venti-Tasse mit zusätzlichem Eis und einem Spritzer Kokosmilch. Es dauert den ganzen Morgen.

Ich versuche immer, meine Kinder in der Schule abzugeben, wenn ich nicht reise und dann in ein Studio gehe, um eine Klasse zu besuchen, bevor ich ins Büro komme. Ich liebe es, alle Studios in New York City zu besuchen und mit verschiedenen Ausbildern Kurse zu besuchen. Wenn ich in eine Stadt reise, in der wir einen Soulcycle haben, verbringe ich so viel Zeit wie möglich in den Studios-Chatten Sie mit unseren Teams an der Rezeption, treffen Sie Fahrer und (natürlich) einen Unterricht nehmen. (Und ich bleibe immer für die Strecke!)

Ich scherze, dass wir neben den Fahrrädern Stifte und Notizbilder haben sollten, weil ich alle meine besten Ideen bekomme, wenn ich fahre. Es ist manchmal schwierig, aufzuwachen und aus dem Bett zu kommen, aber sobald ich im Unterricht bin, fühle ich mich so vollkommen-und der Rest meines Tages ist so viel produktiver.

Es ist auch erwähnenswert, dass meine Wochenmorgenroutine völlig anders ist. Ich mache einen gemeinen Stapel Pfannkuchen und laut meinen Kindern "die besten Rührei der Welt der Welt." Ein weiterer Ort, an dem ich versuche, total präsent zu sein? Wenn meine Kinder meine mittelmäßigen Kochkünste ergänzen.

Probieren Sie Jessica Albas Genie-Tipp für frühe a.M. Motivation. Und hier ist ein Hack, um Ihre Produktivität zu steigern a la Der CEO von Soulcycle.