Die schwierigsten Bewegungen bei militärischen physischen Fitnesstests aus der ganzen Welt
Zu diesen Bewertungen gehört eine besonders anstrengende Kategorie von Bewertungen für Spezialeinheiten, die so Elite sind wie es.
Der Kern? Beweisen Sie Ihre Ausdauer, Geschwindigkeit, Beweglichkeit und Stärke im Laufe mehrerer Ereignisse. Fünf verschiedene Tests machen wiederholt die Top -Listen der militärischen physischen Fitnesstests aus der ganzen Welt und sie sind wie folgt (in keiner bestimmten Reihenfolge):
Großbritannien Spezialluftdienstleistungen
Das 1941 gegründete SAS ist eine der ältesten Einheiten der Spezialeinheiten der Welt, und nur etwa 15 Prozent der Menschen, die an ihren körperlichen Fitness -Bewertungen teilnehmen Männergesundheit UK.
- Mehr als 45 Liegestütze
- Mehr als 45 Sit-ups
- 1.5-Meilen-Lauf in weniger als 9:30 Minuten
- Springen Sie von einem 10 -m -Turm in Wasser
- 25m Wasser schwimmen in voller gleichmäßiger Haltewaffe
- 200 m schwimmen in Uniform mit 5-minütiger Wasserstufe
- Unterwasserobjektabruf und Tauchtest
- 8-Meilen-Hügel-Lauf in weniger als 60 Minuten
US -Delta -Kraft
Diese besondere Operationen der Armee der Vereinigten Staaten ist kein Scherz, und die Kandidaten für physische Fitnesstests müssen auch nicht bestehen, bevor sie sich daran anschließen. Entsprechend Männergesundheit UK, Hier ist der erste Test.
- 40 m invertiertes Crawl (aka Crab Walk) in unter 25 Sekunden
- 37 Sit-ups in 1 min
- 32 Liegestütze in 1 min
- Ein Lauf, Dodge, Sprungkurs in weniger als 24 Sekunden
- 2-Meilen-Lauf in unter 16:30 Minuten
- 100 m schwimmen (vollständig gekleidet, einschließlich Jumpsuit)
Indiens Para Special Forces
Es dauert über drei Jahre, um das Trainingsprogramm für die indischen Para -Spezialeinheiten abzuschließen, und nur etwa jeder von zehn Rekruten ist am Ende vorbei. Hier ist der letzte physische Fitnesstest.
- 5.000 m in weniger als 20 Minuten laufen
- 14 Strenge Klibner (FYI, "Strenge" bedeutet, vollständig mit geraden Armen zu hängen.)
- 40 Liegestütze in weniger als 1 min
- 80 Sit-ups in weniger als 2 Minuten
- 17 x 5-Meter-Shuttle-Lauf (ein Agility-Test, bei dem Sie kontinuierlich zwischen verschiedenen Markierungen hin und her rennen)
Australia Commando (Special Air Service Regiment)
Ein weiterer "Schwimmen in Ihrem einheitlichen" Test (bitte machen Sie dies nicht zu Hause), das Land nach unten erfordert einen gewichteten Lauf und einen Marsch.
- Mindestens 40 Cadence-Liegestütze (ich.e. in einem bestimmten Tempo durchgeführt)
- Mindestens 7 Trittfrequenz-Klimmzüge
- 2-Meilen-Lauf in unter 16 Minuten mit einer Patrouillenuniform und dem Kit mit einem Gewicht von 10 kg
- 6.2-Meilen-März in weniger als 90 Minuten mit Patrouillenuniform und Kit mit einem Gewicht von 30 kg
- 400 m schwimmen in unter 18 Minuten in voller Uniform mit 2-Minuten-Wasserstufe in voller Uniform
Russland Alpha Group Spetsnaz
Dies ist die härteste Bewertung der körperlichen Fitness auf der Liste und die einzige, die tatsächliche Kämpfe beinhaltet. Es genügt zu sagen, es ist nicht für schwache Nerven des Herzens.
- 3000 m (1.86 Meilen) in unter 10:30 Minuten laufen
- 100 m in unter 12 Jahren laufen.7 Sekunden
- 10 x 10 m Selbstmordübungen (Sprinten hin und her auf zunehmend längere Distanzmarkierungen) in weniger als 25 Sekunden
- Mindestens 25 Klimmzüge
- Mindestens 90 Liegestütze in weniger als 2 Minuten
- Mindestens 90 Sit-ups in weniger als 2 Minuten
- Mindestens 30 Trizeps -Dips
- 10 Wiederholungsbankdrücken, gleichwertig dem Körpergewicht (aber nicht mehr als 100 kg)
- 10 Runden mit 15 Liegestütze, 15 Sit-ups, 15 Halbburpees (von Sitzposition bis hin zu Liegestütze) und 15 Burpees (von Sitzposition)
- Hand-zu-Hand-Kampf, 3 x 3-Minuten-Runden gegen einen größeren Gegner
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