Die stimmungsbraunen Mantras-Wellness-Profis schwören, um Stress und Angstzustände zu verbannen

Positives Denken ist kraftvoll. (Ernsthaft.) Glückliche Gedanken können auch dazu beitragen, Ihren präfrontalen Kortex-Aka den Bereich Ihres Gehirns zu entwickeln, der Kreativität unterstützt. Klingt angreifend, aber die Praxis selbst könnte so einfach sein wie das Rezitieren eines Mantras oder einer Bestätigung.

Es gibt alte wie "Sat nam" ("Wahrheit identifiziert"), die Kundalini Yogis (wie Selbsthilfeguru und gutes Ratsmitglied Gabrielle Bernstein) schwören. Oder modernere Optionen wie Idk, #iamwellandGood. Es geht darum, zu finden, was für Sie funktioniert. Und eine der besten Möglichkeiten, dies zu tun, besteht darin, die Sprüche zu hören, die andere hilfreich finden.

Auf der Suche nach etwas Inspo? Scrollen Sie nach unten, um die Mantras 9 unserer anderen guten Ratsmitglieder zu sehen.

Kimberly Snyder, CN, Promi -Ernährungswissenschaftler

Ich bin genug und ganz genau wie ich bin!

McKel Hill, RDN, Gründer von Ernährung gestreift

Ich zeige mich voll für mich selbst, damit ich für andere dienen und für andere auftauchen kann.

Candice Kumai, Rockstar Healthy Chef

"Ki O Tsukete" ("Pass auf große Vorsicht auf.") Es ist eine Anrede, die wir in der japanischen Kultur verwenden. Und wir verwenden diesen Begriff nur mit Aufrichtigkeit.

Lila Darville, Sex -Experte und Beziehungstrainer

Unsere tiefste Angst ist nicht, dass wir unzureichend sind. Unsere tiefste Angst ist, dass wir über die Maßstäbe mächtig sind.

Robin Berzin, MD, Functional Medicine Doctor

Ich habe schon alles was ich brauche.

Elle MacPherson, Supermodel und Mitbegründer von Wellco

Schwitzen Sie nicht das kleine Zeug.

Sophia Gushee, gesunder Heimsexperte

Lass los: Lass die Vergangenheit los, lass Fehler los, lassen.

Drew Ramsey, MD, Psychiater und Bauer

Geh ins Bett. Ihr bester Schritt ist Ihr nächster Schritt.

Jill Blakeway, DACM, Akupunkteurin und Experte für Frauengesundheit

Ich sage mir, dass "Quelle" täglich durch mich läuft. Wenn ich mich daran erinnere, hilft ich mir, mit der Intelligenz verbunden zu bleiben, die das Universum untermauert.

Hier ist, warum ein a.M. Mantra könnte der beste Teil des Aufwachens sein. Außerdem können Sie 12 Morgen Affirmationen versuchen, den Sie jetzt versuchen können, Ihren Tag zu starten.