Die psychischen Gesundheitsvorteile von Camping, die Sie wissen, wenn Sie Ihre Reisepläne zeichnen

Angesichts der Tatsache, dass Camping nichts ist, wenn nicht ein vollständiger und oft mehrtägiger Eintätigkeit in diese Art von natürlichen Raum, ist es kein Wunder, dass es sich verjüngend anfühlen kann. Tatsächlich gaben 96 Prozent der Campern in einer kürzlich in Pinterest Umfrage an, dass Camping ihre psychische Gesundheit verbessert, und 91 Prozent nannten die Entspannung als Grund für eine Campingausreise. In der obigen Umfrage von Kampgrounds of America gaben 75 Prozent der Befragten an, dass Camping ihren Stress verringert und zu ihrem emotionalen Wohlbefinden beiträgt.

Diese Zahlen deuten auf bestimmte Vorteile des Campings der psychischen Gesundheit hin, die sich sogar über die naturbezogenen Vorteile einer Wanderung oder einer Mittagspause in einem städtischen Park hinaus erstrecken können. "Es ist klar, dass selbst eine kleine Portion Natur wie ein paar Minuten das Wohlbefinden unterstützen kann, aber ich vermute stark, dass längere Zeiträume etwas anderes und Gutes bieten", sagt Dr. Zelenski. Das liegt vor allem daran 'll Tarif.

5 psychische Gesundheit und kognitive Vorteile von Camping in der Natur

1. Weniger Stress

Die Bekämpfung von Grünflächen hat sich als Stress -Gegenmittel erwiesen (und Camping bietet in der Regel viel davon). Was warum? Die „Stressreduzierungstheorie“ über Natur und Gesundheit setzt voraus, dass die Reize natürlicher Umgebungsbäume, Bäche, Berge und Seen-von Menschen viel angenehmer wahrgenommen werden als die von gebauten Umgebungen wie Städten. Und das kann wiederum dazu führen, dass eine Person in der Natur einen niedrigeren Cortisolspiegel und weniger von dem Kampf oder Fland fühlt, der Stress inhärent ist.

Es kann auch so sein, dass die entlegeneren Orte, die typisch für Camping typisch sind. Eine Umfrage von 2017 unter mehr als 4.500 Menschen in England ergab, dass die Befragten ein höheres Maß an Naturverbindung und -Restauration feststellten, als sie Reisen an ländliche und Küstenstandorte im Vergleich zu Besuchen in städtischen Grünflächen erinnerten.

Während einige dieser zusätzlichen psychischen Gesundheit von Besuch oder Campen an abgelegenen Orten mit der Landschaft der Standorte selbst verbunden sein können, ist es auch möglich, dass es einen positiven psychologischen Zusammenhang zwischen abgelegenen Stellen und dem Entkommen von allem gibt. „Im modernen Leben beinhaltet die Bekämpfung der Natur häufig eine Pause oder entkommt Ihrer täglichen Verantwortung“, sagt Dr. Zelenski. Je ferner Ihre Reise in der Natur ist, desto wirksamer kann sich die Trennung anfühlen-und desto mehr beruhigend ist die Reise infolgedessen.

2. Positivere Emotionen

Auf der anderen Seite der Stressmünze befinden sich alle positiven Emotionen, die Sie wollen sich zu fühlen, von denen auch ein Campingausflug erleichtern kann. Eine Umfrage von 2019, darunter fast 20.000 Menschen in Großbritannien, ergab, dass diejenigen, die mindestens zwei Stunden pro Woche in der Natur verbrachten. Vermutlich würde jeder Campingausflug diese Zeitschwelle leicht übertreffen.

Im Allgemeinen haben eine Vielzahl von Studien die Exposition der Natur in verschiedenen Formen mit mehr Lebenszufriedenheit in Verbindung gebracht, sagt Dr. Zelenski.

Einige dieser Vorteile für psychische Gesundheit könnten das direkte Ergebnis der Auswirkungen der Natur auf den Körper sein: Wenn Sie beispielsweise campen und ausreichend Zeit draußen im Sonnenlicht verbringen, steigen Ihr Spiegel an Wohlfühl-Neurotransmitter auf und wenn Sie die Erde berühren Direkt kann seine elektrische Ladung tatsächlich dazu beitragen. "Wenn wir uns mit dem Boden verbinden, begegnen wir auch Mykobakterienvaccae [Eine natürlich im Boden vorhandene Bakterien], die auch eine Freisetzung von Serotonin auslöst und als natürliches Antidepressivum fungiert ", fügt sie hinzu.

Gleichzeitig kann ein Teil der positiven Auswirkungen der Natur auf die Stimmung auch nur das Ergebnis des Gefühls der Natur sein, während Sie drin sind. Untersuchungen haben gezeigt, dass ein hohes Maß an Naturverbindung-Aka Gefühl Emotional verflochten mit der Natur-Can Erhöhung Ihres eudaemonischen Wohlbefinden.

3. Größere Kreativität und Aufmerksamkeitsspanne

Die Reize in der Natur könnten auch eine Rolle spielen, um Gedanken und Ideen ununterbrochen zu fließen. In einer kleinen Studie von 2012 mit 56 Personen, die eine viertägige Naturreise unternommen haben vor der Reise.

Einige dieser Verbesserungen könnten einfach nur ein paar Tage ohne technologische Geräte und all die ablenkenden Pings und Dings, die sie mitbringen. Wissenschaftler setzen jedoch auch fest, dass die Natur selbst Ihre Aufmerksamkeitsspanne durch etwas verbessern kann.”

„Die Idee ist, dass Menschen informative Bedürfnisse haben und dass die Natur einen Sweet Spot für die Befriedigung dieser Bedürfnisse erfüllt“, sagt Dr. Zelenski. „Während Langeweile unangenehm und nicht restaurativ ist und das zeitgenössische städtische Leben oft bietet zu viel Die mentale Anregung bietet Dinge von potenziellem Interesse, erfordert jedoch selten einen starken Fokus über lange Zeiträume.„Das daraus resultierende Gefühl, durch Ihre Umgebung gerade bequem stimuliert zu sein.

4. Ein Gefühl der Revitalisierung

In einer Reihe von Studien, die im Jahr 2010 durchgeführt wurden, wurde gezeigt. Und diese Zunahme der geistigen Energie blieb auch dann stabil, wenn die Forscher die potenziellen physischen und sozialen Aktivitäten kontrollierten, die eine Person ausführen könnte, und gleichzeitig Zeit außerhalb in der Natur verbringen.

Obwohl Wissenschaftler nicht ganz sicher sind, was sozusagen die Wurzel dieser Natur "hoch" liegt. Zelenski. Das heißt, in der Natur zu sein und sich sogar über virtuelle Realität in die Natur einzutauchen, kann ein Gefühl des Staunens hervorrufen, das allein Ihre Stimmung erhöhen und zu Ihrem geistigen Wohlbefinden beitragen könnte.

5. Eine stärkere Verbindung zu anderen

Die gleiche Ehrfurcht, die eine "Naturhoch" bewirkt. Zelenski. Dieses Gefühl kann wiederum Ihr Gefühl der Verbundenheit mit anderen Menschen erhöhen und möglicherweise sogar dazu führen, dass Sie sie mit mehr Freundlichkeit und Großzügigkeit behandeln.

Als Beweis? Betrachten Sie die Studie 2015 (für die Dr. Zelenski war ein Autor) von 111 Personen, denen entweder Naturdokumentarfilme oder Videos über architektonische Orientierungspunkte gezeigt wurden, bevor er gebeten wurde, ein kooperatives Fischereispiel zu spielen. Interessanterweise war die Wahrscheinlichkeit, dass die Naturvideos die Naturvideos angesehen hatten.

Der Grund, warum möglicherweise etwas mit der Natur zu tun hat, "zurückzugeben, dass wir zu unserem authentischen Selbst zurückkehren", sagt De Vries. „In der Natur können wir kreativ, einfallsreich und voller Energie sein, ohne das Bedürfnis zu haben, Urteile oder wettbewerbsfähige Einschätzungen anderer zu fällen“, sagt sie. Und ohne dieses Vergleichsgefühl kann es einfacher sein, andere nicht nur mitfühlender zu behandeln, sondern sich auch in Ihrer eigenen Haut wohler zu fühlen.