Die magische Anzahl von Kissen, die ein Physiotherapeut sagt

Schnapp dir also die vier (ja, vier) Flufer und lesen Sie weiter, wie Sie sie positionieren können.

Wenn Sie auf dem Rücken schlafen

Kissen eins: Dieses Kissen sollte unter Ihrem Hals versteckt sein, wobei die beiden unteren Ecken an der Vorderseite Ihrer Schultern gezogen werden, wodurch verhindert wird. Positionieren Sie es so, dass Ihre Stirn etwas mehr erhöht ist als Ihr Kinn, was die Entspannung der Prime Neck fördert.

Kissen zwei: Nehmen Sie Ihr größtes, weichstes Kissen und legen Sie es unter die Knie. Der Grund? Die gebogene, erhöhte Knieposition hilft, den Druck von Ihrem unteren Rücken zu nehmen.

Kissen drei und vier: Diese Kissen sollten unter beide Ellbogen versteckt sein, um sie leicht zu erheben und zu verhindern,.

Wenn Sie auf Ihrer Seite schlafen

Kissen eins: Stecken Sie dieses Kissen zwischen Kopf und Schulter, damit sich Kopf und Hals bequem ruhen.

Kissen zwei: Stecken Sie das zweite Kissen zwischen Ihren Knien. Dies schützt Sie vor dem Rollen auf Ihren Magen und verhindern,.

Kissen drei: Dieses Kissen ist zum Kuscheln gedacht. Dieses Kissen tröstet nicht nur in einer kalten und einsamen Nacht, sondern verhindert auch, dass Sie auf Ihre Schulter rollen.

Kissen vier: Dieses Kissen sollte hinter Ihnen gelegt werden, um zu verhindern, dass Sie auf den Rücken rollen (was, wie wir wissen, eine ganz andere Kissenbildung erfordert) und Sie in Ihrer bequemen Seitenschlafposition behalten.

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