Das mit niedrig zuckerhaltige Lebensmittel, das Sie in diesem Sommer super hydratisiert hält

PSA: Feuchtigkeitsfeuchtigkeitsmittel ersetzen kein Trinkwasser

Genießen Sie auf jeden Fall Paprika und holen Sie sich zusätzliche Feuchtigkeit durch Essen, lassen Sie es jedoch nicht die Notwendigkeit ersetzen, regelmäßig zu trinken. (Denn ohne Wasser, egal was ein Instagram -Influencer Ihnen sagt, ist eine sehr schlechte Idee.)

„Während wasserreiches Gemüse jederzeit und insbesondere im Sommer eine großartige Ergänzung zur Ernährung darstellt, sind sie den ganzen Tag über ein Ersatz für das Feuchtigkeit bei Wasser mit Wasser“, sagt Michalczyk, insbesondere seit der Nahrung nur 20 Prozent von Lebensmitteln ausmachen unsere Flüssigkeitszufuhr. "Sie sollten mindestens 64 Unzen Wasser pro Tag anstreben, und mehr, wenn Sie aktiv sind und in der Hitze rumhängen", sagt sie.

Ein Trinkgeld? Fügen Sie Obst und Minze hinzu, um Ihr Wasser in einem natürlichen, unterhaltsamen Weg zu würzen-es hilft, einfaches Wasser weniger langweilig zu machen, und es wird Sie ermutigen, öfter zu trinken. Denken Sie über grundlegende Gurkenscheiben hinaus und entscheiden Sie sich für Erdbeeren oder Jalapeños. Sie können auch Minz- und Ananasbrocken für eine leckere Zubereitung ausprobieren, die erfrischend und leicht zu machen ist, schlägt sie vor.