Die Langlebigkeitsanleihenvorteile einer (meistens) pflanzlichen Ernährung sind… Augenöffnung

2. Das Essen auf pflanzlicher Basis kann Ihnen helfen, eine gesündere Beziehung zu Lebensmitteln zu haben

Es ist kein Geheimnis, dass Sie beim Essen mehr Pflanzen Lebensmittel viel mehr Ballaststoffe konsumieren, was dazu beitragen kann, Ihren Appetit in Einklang zu bringen und Ihr Energieniveau den ganzen Tag über stabil zu halten. „Auf einer meist pflanzlichen Ernährung konsumieren Sie Lebensmittel, mit denen Sie sich zufrieden fühlen. Diese Lebensmittel helfen auch dabei, Ihren Blutzucker für stetige Energie zu stabilisieren “, sagt Syn.

Dies kann Ihre Beziehung zu Lebensmitteln weiter stärken. "Mit dieser Art des Essens hören Sie die ganze Zeit auf, über Lebensmittel nachzudenken, schuldig oder Angst vor Nahrung zu entlassen und Energie und Gehirnleistung für das Leben zu befreien, anstatt eine Diät zu haben", sagt Syn.

3. Ihr Bauch wird es Ihnen danken (weniger! Verstopfung!)

Laut SYN sind Sie eines der ersten Dinge, die Sie in einer Pflanzen-Forward-Diät bemerken, Verbesserungen in Ihrer Verdauung und der Darmgesundheit. Das liegt an dem vielfältigen Ernährungsprofil von Lebensmitteln auf pflanzlicher Basis, das Gastroenterologen lieben, die ein gesünderes GI-System unterstützen. „Eine Diät, die sich auf hauptsächlich auf Pflanzenbasis wie Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte, Nüsse und Samen konzentriert, ist von Natur aus reich an löslichen und unlöslichen Ballaststoffen, was für Ihre Verdauung, Regelmäßigkeit und Darmgesundheit so gut ist“ sagt.

4. Ihr Energieniveau wird zunehmen

Fühlen Sie sich nach einer großen Mahlzeit träge? Plant-Forward-Lebensmittel können tatsächlich dazu beitragen, die Nachmesser-Schläfrungen in Schach zu halten Und Erhöhen Sie Ihren Energieniveau den ganzen Tag über. „Eine meist pflanzliche Vollnutzungsdiät treibt Ihren Körper mit der bioverfügbaren Ernährung an, die sie benötigt, um gedeihen zu können. Ihr Körper kann effizient Vollnahrungsmittel abbauen, die Ernährung absorbieren, die er liefert, und diese Nährstoffe nutzen. Einer der ersten Orte, an denen Sie einen Unterschied bemerken werden, liegt in Ihrem Energieniveaus “, sagt Syn.

5. Sie werden wahrscheinlich Verbesserungen in Ihrem allgemeinen Wohlbefinden erkennen

Während Sie möglicherweise keine drastischen Verbesserungen über Nacht sehen (außer dass die gesamte Situation mit regulärem Pop-Planen), können die Vorteile des Essens auf pflanzlicher Basis Ihr allgemeines Wohlbefinden im Laufe der Zeit absolut verbessern. „Ihr Blutdruck, Cholesterin und Blutzucker werden sich verbessern. Nahe. Darüber hinaus kann das Ersetzen von verarbeiteten Lebensmitteln und raffinierten Kohlenhydraten durch Pflanzen-Vollwertkost und hochwertige tierische Produkte Ihr Risiko für Typ-2-Diabetes erheblich verringern “, sagt Syn.

6. Sie werden Ihren Gaumen erweitern

Wenn Sie mehr Pflanzen in Ihre Ernährung einführen, wird sich Ihr Geschmackssinn anpassen. „Deine Geschmacksknospen werden neu verdrahtet. Wenn Sie einer meist pflanzlichen Vollnutzungsdiät folgen, werden Ihre Geschmacksknospen neu verdrahtet.'Eine im Journal veröffentlichte Studie Chemische Sinne Es wurde festgestellt.

7. Ihre Haut wird leuchten

Hörte jemals das Sprichwort "Wahre Schönheit kommt von innen?"Weil es wirklich tut. Laut SYN kann das Essen von mehr Lebensmitteln auf pflanzlicher Basis Ihre Haut von innen nach außen leuchten lassen. „Ganze pflanzliche Lebensmittel wie Gemüse, Obst, Nüsse und Samen enthalten natürlich Polyphenole und Antioxidantien, die einen direkten Einfluss auf die Senkung der Entzündung im Körper und damit der Haut haben“, sagt sie.

8. Sie haben ein stärkeres Immunsystem

TBH, mit Kalt- und Grippesaison in vollem Schwanger. „Pflanzen Lebensmittel wie Paprika und Mandeln sind reich an Nährstoffen wie Vitamin C und Vitamin E, die eine Rolle bei der Unterstützung der Immunfunktion spielen“.

Um Ihr Immunsystem weiter zu stärken, empfiehlt SYN einige nicht pflanzliche Gegenstände, die auch zum Menü hinzugefügt werden können. „Wenn Sie hochwertige tierische Produkte wie Meeresfrüchte mit niedriger Merkur, Eier mit Weideland und grasgefüttertem Rindfleisch wählen, erhalten Sie zusätzliche immunversorgende Nährstoffe wie bioverfügbares Zink und Vitamin D“, sagt sie. Sie schlägt auch vor.

9. Sie werden wahrscheinlich Lebensmittelkosten senken

Laut Syn kann Ihnen das Essen von Plant-Forwards tatsächlich helfen, Geld zu sparen. „Kaufen Sie hauptsächlich Pflanzenbasis-Vollnutzungsstoffe wie Produkte, Getreide, Hülsenfrüchte, Nüsse und Saatgut, während Sie tierische Produkte einschränken und verarbeitete Lebensmittel beseitigen können in Restaurants “, sagt sie.

10. Sie verringern Ihren CO2 -Fußabdruck

Einer der größten Profis für die Einführung einer pflanzlichen Diät ist die positive Auswirkungen, die sie auf die Umwelt haben kann. „Sie werden Ihren CO2 -Fußabdruck senken. Pflanzennahrungsmittel haben einen geringeren Umwelteinfluss als tierische Lebensmittel in allen Gebieten-Gebrauch, Wasserversorgung und Treibhausgasemissionen “, sagt Syn, die an allen Fronten eine Win-Win-Situation ist.

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