Die wichtigste Zutat, die Ihr grüner Saft fehlt? Gesundes Fett

Die auf den Rücken von grünen Säften geschlagenen Ernährungsetiketten machen einige kräftige, vitaminreiche Versprechen. Ich möchte 20 Prozent Ihres täglichen Vitamin -A -Aufnahme in nur einem SIP eindrücken? Grünkohl, ja! Wenn Sie jedoch einen Ananas-Spinachsaft im Namen der guten Gesundheit schlucken, müssen Sie sicherstellen, dass die Mischung einen bestimmten Makronährstoff enthält. Andernfalls wird Ihr Körper nach einem gesunden Experten zufolge diese oben genannten Vorteile nicht genießen.

Said Superstar Makronährstoff ist gesundes Fett. Laut Kelly Leveque Kelly Leveque von Rockstar ermöglicht es Ihrem Körper, fettlösliche Vitamine A, D, E und K absorbieren. In einer kürzlich live Episode von Das ist so rückläufig, Ein Podcast, der sich der Diskussion über die Schnittstelle zwischen Wellness und Popkultur widmete, warnte der Guru mit lebendigem Well vor der Bezahlung von 10 US Übertragung seine Vitamine in Ihren Körper. "Wenn Sie entsaften, entfernen Sie die Faser. Und übrigens werden Sie kein Protein oder Fett haben ", warnt sie.

Es ist Fett, das es Ihrem Körper ermöglicht, fetthaltige Vitamine A, D, E und K aus Ihrem grünen Saft von 10 US-Dollar zu absorbieren, so Nutritionist Kelly Leveque.

Ich bin mir nicht ganz sicher, warum Sie sich überhaupt darum kümmern sollten, die Vorteile dieser Kraftpaket -Vitamine zu nutzen? Vitamin A, die in Karotten enthalten ist, hilft Ihrem Körper und Haaren richtig wachsen, unterstützt Ihre Immungesundheit und ist entscheidend für die ordnungsgemäße fetale Entwicklung. Vitamin D, was ziemlich genau alle fehlt, erhöht die von Ihrem Körper absorbierte Kalziummenge. Vitamin E wirkt als Antioxidans, der Ihren Körper vor freien Radikalen schützt, instabile Atome, die mit Krankheiten verbunden sind. Und schließlich fördert Vitamin K normale Blutgerinnung.

Wenn Sie also das nächste Mal in Ihrem örtlichen kaltgepressten Saftgeschäft aufstellen, scannen Sie Ihr Menü nach Kokosnüssen und Avos dieser Welt. Bonnie Taub-Dix, RDN, Schöpfer von Better als Diät und Autor von Lesen Sie es, bevor Sie es essen: Sie von Etikett zum Tisch bringen, Empfiehlt, auf ein nussbasiertes Fett wie Cashewbutter oder eine Handvoll Mandeln zu suchen. Oder, wenn Ihr Lieblings -Menüpunkt einfach nicht entspricht, haben Sie keine Angst, Ihre Fette nebenbei zu genießen. Grüner Saft und Avocado -Toast, ftw.

Selleriesaft ist alle Die Wut im Moment, aber Carrie Underwood bevorzugt tatsächlich Rüben.