Der Lieblingstrainer des Internets unterrichtet eine Online-Schweißsitzung und Sie werden eingeladen

Bis zum Samstag rollt es herum (wer zählt die Tage nieder!), Sie können ein 45-minütiges Ganzkörper Simone de la Rue-Training unten ausprobieren.

Probieren Sie dieses 45-minütige Training mit Simone de la Rue

Was du brauchen wirst: Matte und Widerstandsbande

1. Aufwärmen und Ganzkörper

Beginnen Sie Ihr Training mit diesem 10-minütigen Ganzkörper-Aufwärmen und Training, bei dem Sie zu Schulterhischungen, Bergkletterern und mehr gehen werden.

2. Beine und Beute

Setzen Sie Ihr Training mit diesen Moves fort, die ein Widerstandsband verwenden, um Ihre Beine zu zielen, und damit Ihre Beute an den richtigen Stellen brennt.

3. ABS und Rücken

Als nächstes kommt Ihre Bauchmuskeln und zurück mit sitzenden Widerstandsbandreihen, Rollhupen und Rollabsen und Bretter.

4. Waffen

Last but not least, deine Arme. Die Serie von de la Rues, die Bizeps-Locken, Trizeps erhöhen und jeden Muskel mehr hält.