Der Instagram -Feed, der Killer -Workouts serviert, möchten Sie tatsächlich tun

Fitnessstudio? Wohnzimmer? Park? Sie wählen den Veranstaltungsort. "Das Beste daran ist, dass Sie alle diese Übungen im Fitnessstudio oder in Ihrem Haus durchführen können", sagt Atkins. Um ein Training zu finden, das mit Ihrem Zeitplan funktioniert, nehmen Sie Ihre Muskelgruppen auf. (Suche dir zwei aus! Zum Beispiel Arme und Bauchmuskeln.) Stapeln Sie dann zwei bis drei Beiträge zusammen, die auf jede Gruppe abzielen. Achten Sie darauf, beide Gruppen gleichmäßig zu arbeiten, es sei denn, Sie schießen für ein absichtliches Ausbrennen.

Bereit, mit Charlee Atkins fit zu werden? Hier ist ihre gesamte Übungsbibliothek und eine, die Sie jetzt ausprobieren können:

Wenn Ihre Widerstandsbänder Staub gesammelt haben, verwenden Sie sie mit Atkins 'Gesamtkörpertraining oder einem Target auf die Hüften.