Die Zutaten tauschen unsere Redakteure aus, um ihre Lieblingsurlaubsgerichte zu gesundheitlich

Essen ist wohl der beste Teil der Ferien, aber sicherzustellen, dass das Menü Ihre spezifischen Ernährungsvorlieben (besonders wenn Sie viele haben), kann sich wie eine verlorene Sache anfühlen.

Gute Nachrichten: Teilnahme an der Feiertage Smorgasbord erfordert nicht alle Ihre festlichen Favoriten, oder Akzeptieren Sie eine bevorstehende Magenschmerzen-weil wir gut gefragt haben, gute Mitarbeiter, um herauszufinden, wie sie klassische Mahlzeiten in gesunde Urlaubsrezepte mit nur wenigen Verbesserungen verwandeln.

Und nein, Sie müssen keine obskuren Geschäfte für das Gesundheitsfutter schlagen, um die Zutaten zu finden, da sie alle in Ihrem nächstgelegenen Kroger erhältlich sind. Der Top -Tipp unserer Redakteure? Entscheiden Sie sich nach Möglichkeit für Bio-Zutaten, um allen Gericht, sogar Desserts, ein wenig zusätzliche gesundheitliche Schub zu verleihen-und versuchen Sie, die Rezepte so einfach wie möglich zu halten (rufen.

Scrollen Sie nach unten, um herauszufinden, wie sich die einfachen Zutaten gut ausgetauscht haben. Gute Mitarbeiter verwenden den Gesundheitsfaktor ihrer Lieblingsfeiertagsrezepte.

„Die größte Urlaubstradition meiner Familie ist die monströse Vorspeise vor unserer Mahlzeit. Irgendwann finden Sie irgendwo im Raum eine Schüssel mit Spinat und Artischocken, daher versuche ich, diesem gesünderen Spin zu geben, indem ich sie nur fünf Zutaten hält: Spinat, Grünkohl, Mandelmilch und Nussbasis zerkleinerten Käse. Mischen Sie es einfach zusammen, platzen Sie es in den Ofen, und dieses Gericht bleibt klassisch, auch wenn es milchfrei geht!" - Lexi Chianese, Vertrieb + Marketingassistent

„Als ich aufwuchs. Eine derjenigen, die bei mir festgehalten haben, war die Verwendung von Apfelmus als Ölersatz in Brot und Kuchen. Jetzt als Erwachsener benutze ich diesen Tausch gerne, wenn ich Maisbrot als Urlaubsbeilage mache. Es macht jeden Kuchen leicht und flauschig, und ich verspreche, dass es keinen anhaltenden Apfelgeschmack gibt!” - Abby Maker, Grafikdesigner

„Dessert wird für immer mein Lieblingsteil jeder Mahlzeit sein, besonders wenn Brownies beteiligt sind. Um das Food Coma zu vermeiden, das oft folgt, und um meine Familienmitglieder mit Zöliakie unterzubringen, habe ich mit schwarzen Bohnen oder Kichererbsen -Brownies experimentiert. Ich weiß, ich weiß, aber höre mich einfach aus.

Schwarze Bohnen machen einen wirklich tollen Ersatz für Butter, indem sie ein Verhältnis von 1: 1 verfolgen (oder wenn Sie Kichererbsenmehl verwenden, fügen Sie einfach zwei Weidelehörungen hinzu). Sie können den Unterschied wirklich nicht schmecken! Außerdem fügen sie einen Kick Protein und Ballaststoffe hinzu. Win-Win-Situation.” - Melanie Lewis, Ad -Operations -Koordinator

In Zusammenarbeit mit der Kroger -Familie von Geschäften

Topfoto: Stocksy/Lumina

Grafik: W+G kreativ