Die Idee, dass Alkalischwasser Ihr Darmmikrobiom ausbalancieren wird, ist ein großer Betrug, sagt ein Magen

Seid die Wissenschaft vor, dass es dem Verzehr von alkalischem Wasser für die Darmgesundheit profitiert?

Will Bulsiewicz, MD, Gastroenterologe und New York Times Bestsellerautor der Bücher Faserfaser Und Das Faserfaser -Kochbuch, stimmt zu, dass alkalisches Trinkwasser häufig mit den Vorteilen der Darmgesundheit in den Medien verbunden ist (und natürlich von Wassermarken selbst). "Es gibt eine Vielzahl von gesundheitsbezogenen Ansprüchen auf alkalisches Wasser, einschließlich dessen Verbesserung unseres Stoffwechsels, hilft uns, länger zu leben und gibt uns einen gesunden Darm", Dr. Dr. Bulsiwicz sagt. Aber er möchte den Rekord auf der Grundlage der gezielten Forschungsergebnisse aufstellen.

Für den Anfang, Dr. Bulsiewicz merkt an, dass die Tatsache absolut nicht zu leugnen ist, dass die Aufrechterhaltung einer angemessenen Hydratation für nahezu jede Körperfunktion von entscheidender Bedeutung ist. Das Trinken einer ausreichenden Menge Wasser, sagt er, sei daher mit einem geringeren Risiko einer chronischen Krankheit (wie Herzinsuffizienz, Schlaganfall oder Demenz) und einer längeren Lebensdauer verbunden.

DR. Bulsiewicz bezweifelt sehr, dass der Verzehr von alkalischem Wasser überhaupt erforderlich ist, um diese Werte aufrechtzuerhalten. „Tatsächlich wurden zwei kürzlich durchgeführte Studien an diabetischen Mäusen durchgeführt, bei denen sie saure Wasserphilme von etwa drei oder mehr alkalischer Wasser-Ph von etwa sieben und in beiden Fällen verabreicht hatten, und in beiden Fällen traten Änderungen der Darmmikrobiota dieser Mäuse auf. Und in einer weiteren Studie über kürzlich abgewohnte Babyschweine reduzierte alkalische Wasser die Messungen der Darmentzündung und eine verbesserte Darmbarrierefunktion “, Dr. Dr. Bulsiwicz sagt. Basierend auf diesen drei Studien legen Untersuchungen nahe, dass der pH -Wert unseres Wassers eine Determinante der Darmgesundheit sein könnte, Rechts? Nicht ganz. Es gibt eine grelle Einschränkung, die Dr. Bulsiewicz steht fest auf: Die Anatomie eines Menschen unterscheidet sich weit von der eines Maus oder einer Schwein.

Leider waren die Ergebnisse sehr unterschiedlich, als alkalisches Wasser mit Menschen untersucht wurde. In einer randomisierten kontrollierten Studie über eine Gruppe gesunder dänischer Männer testeten die Teilnehmer im Laufe von vier Wochen neutrales und alkalisches Wasser und seine Auswirkungen auf das Mikrobiom. „Am Ende der Intervention gab es keinen Unterschied. Kein Unterschied in der Darmvielfalt, der Gesamtbakterienzahlen oder der Anzahl der einzelnen Mikroben, die in einer Spezies vorhanden sind “, Dr. Bulsiwicz sagt. „Wie so oft haben sich die Tiermodellstudien nicht auf den Menschen übersetzt.”

In der Zwischenzeit stimmt Mahmoud Ghannoum, PhD, ein mikrobiomer Forscher und Gründer von Biohm, zu, dass die Forschung zu diesem Thema bestenfalls spärlich ist, insbesondere beim Menschen. "Es besteht ein allgemeiner Konsens darüber, dass verfügbare Unterstützungsdaten weder ausreichend noch ausreichend genug sind, um ihre Verwendung durch die Öffentlichkeit zu empfehlen, um bestimmte Krankheiten zu behandeln oder zu verhindern", Dr. Dr. Ghannoum sagt.

Am Ende der Intervention gab es keinen Unterschied. Kein Unterschied in der Darmvielfalt, der Gesamtbakterienzahlen oder der Anzahl der einzelnen Mikroben, die in einer Spezies vorhanden sind “, Dr. Bulsiwicz sagt. „Wie so oft haben sich die Tiermodellstudien nicht auf den Menschen übersetzt.”

Insgesamt sind sich beide Fachkräfte einig, dass zusätzliche Forschung erforderlich ist, um schlüssig zu sagen, dass alkalisches Wasser seinen vorgeschlagenen Vorteilen für die Aufrechterhaltung des stabilen Blutzuckerspiegels, zur Ausübung der Übungsleistung und zur Blutviskosität sowie zur Verbesserung und Verhinderung von Krankheiten wie Magens Krebs beim Menschen.

Wann sollten Sie also alkalisches Wasser trinken, wenn überhaupt?

Laut Dr. Bulsiewicz, es besteht kein Zweifel, dass einige Menschen mit säurebedingten Verdauungsproblemen (mit Erkrankungen wie Gastritis, Peptic Ulkuserkrankung oder gastroösophagealer Reflux) sich möglicherweise besser anfühlen, wenn sie alkalisches Wasser trinken. „Das alkalische Wasser in dieser Umgebung würde dazu beitragen. Aber das ist wirklich nicht anders als ein paar Antazida wie Tums zu schlagen “, Dr. Dr. Bulsiwicz sagt.

Der Hauptunterschied zwischen alkalischem und normalem H2O? Der Preis. (Alkalisches Wasser verfügt über einen höheren Preis als ein einfaches ales Wasser.)

Eine bessere Alternative zu alkalischem Wasser ist natürliches Mineralwasser, sagt Jill Carnahan, MD, Ihr Funktionsmediziner und Autor von Autor von Unerwartet. „Es ist eigentlich das Mineralwasser oder das Konzept der Mineralien im Wasser, das in vielen Fällen Wasser seine Alkalität verleiht. Wenn echtes Mineralwasser verwendet wird, gibt es für den Körper und den Darm viele Vorteile “,“ Dr. Dr. Carnahan sagt. „Eine verstärkte Alkalinität verbessert die Entgiftungsfähigkeit und die Enzymaktivität, sodass unser Körper nicht durch die Pufferung der säurebromischen sauren Wasserquellen wie Umkehrosmose Wasser mit den Mineralien aus unserem eigenen Körper in unseren Knochen und Geweben puffern“, sagt sie “, sagt sie. Sollen wir Jubel zum Trinken von Mineralwasser sagen?

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