Das Verlangen nach Feiertagszucker ist wirklich hier 3 Tipps, um Ihren süßen Zahn auf die kluge Weise zu befriedigen

Wer hat die Auswirkungen der Feiertage sonst empfunden? Nein, wir sprechen nicht über den Stress des Geschenkgiehens oder über die unvermeidlichen Familienfeuds-wir sprechen über den unbestreitbaren Zustrom von Zucker.

Ja, wir waren alle da. Mit all den Keksstausch, freundlichen Versammlungen und Feiertagsessen, die mit weniger als Great-für Sie überschwemmt werden, können Sie nur wie eine Gefahr des Jobs erscheinen, sodass Sie versucht sind Die Jahreszeit ist vorbei.

Und der Kampf ist nicht nur in deinem Kopf. "Es ist die Zeit des Jahres, in der die Leute die Mentalität von 'Ich werde zurücksetzen" übernehmen und ihre normalen gesunden Gewohnheiten in eine Pause bringen, während sie versuchen, die Feiertage zu "durchlaufen" ". "Schlechte Essgewohnheiten, Überspringen von Workouts, Stress und Schlafmangel können sich verschärfen, um das Verlangen von Zucker zu verschlimmern."

Gute Nachrichten: Es muss nicht so sein. Mit Savages Tipps können Sie die Feiertage in Angriff nehmen Und Genieße immer noch deine Süßigkeiten. Wenn Sie sich also wie ein sozialer Schmetterling fühlen, lesen.

Scrollen Sie nach unten nach 3 Möglichkeiten, Sie können Ihre süße Zahnplanung befriedigen, einige einfache Desserts, die Sie zu Ihrer Ferienaufstellung hinzufügen können.

1. Entscheiden Sie sich für zuckerfreie Desserts und Leckereien

Es gibt tatsächlich einen Grund, warum Sie in den Ferien Lust auf etwas Besonderes zu Zucker haben. "In der Ferienzeit gibt es absolut mehr Druck, mit hohem Zuckern in der Ferienzeit zu essen. Und sobald Sie die Tür zu einem nur Zuckerfest geöffnet haben, sehnen Sie sich erst später mehr.

Holen Sie sich den ganzen Geschmack aus Ihrem Urlaub Sweet Leckerei. Ganz zuckerfrei, glutenfrei und ketofreundlich. Es dauert nur etwa 15 Minuten, um zu peitschen. Legen Sie die Cookies oder Brownies bei Ihrem nächsten Treffen aus, und niemand (nicht einmal Sie) wird den Unterschied bemerken.

2. Tauschen Sie Ihre Standardzutaten aus

"Es gibt heutzutage so viele Alternativen für Urlaubsfutter", sagt Savage. "Mit Mehlbasis und weniger raffinierten Backzutaten gibt es viele Möglichkeiten, Ihre Lieblingsfeiertags-Leckereien zu [drehen]."

Versuchen Sie nicht nur, Ihre Anlaufstelle zu optimieren, um sie glutenfrei zu machen. Wenn Sie eher ein Bäcker sind, versuchen Sie es mit Pyure® Bio Allzweckmischung. "Ich liebe es, Bananen-Haferkekse von Schokoladenchips als eine weniger raffinierte Version des 'echten' Ding zu machen", sagt Savage.

3. Essen Sie intuitiv, damit Sie immer noch zufrieden sind

Das Wichtigste, an das man sich erinnern sollte? Meiden Sie nicht Ihren süßen Zahn ganz auf die Hinweise Ihres Körpers. Savage empfiehlt, den ganzen Tag über Protein und Ballaststoffe zu laden, um sich eine solide Grundlinie zu verschaffen, mit der Sie später intuitiv Desserts genießen können, ohne über Bord zu gehen.

"Während intuitives Essen für alle nicht einfach ist, empfehle ich, [niedrige oder gar keine Zucker] Optionen Ihrer Lieblingsgesetze zu wählen, anstatt ein restriktives Essen, da restriktive Verhaltensweisen normalerweise nicht langfristig nicht funktionieren und zu übermäßigem Essen führen können", sagt Savage ", sagt Savage.

Also, nein: Sie müssen die Feierlichkeiten im Namen der Vermeidung von Zucker nicht ausspringen. Denken Sie einfach an diese intelligenten Tipps und Party -Tricks, um Ihre Desserts zu haben (und sie auch zu essen).

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Topfoto: Stocksy/Kate Daigneault