Die verborgenen Allergien, die Ihnen schwerwiegende Not verursachen könnten

Und in Bezug auf Bedingungen wie Gewichtszunahme, Depression und Müdigkeit wissen viele Patienten nicht, dass sie einfach mit Allergenen überladen sind. Ja, Sie verursachen unwissentlich Ihre eigenen Allergien, aber es ist ein Rätsel, das sich freischalten kann, keine Belastung zu tragen. Es ist eine gute Sache, weil es bedeutet, dass Sie sich selbst heilen können!

"Ich habe sogar eine Frau gesehen, die gegen Brokkoli allergisch war und sie als Vaginitis dargestellt hat. Jeder ist anders."

"Die meisten der wirklich guten integrativen Praktizierenden sehen es die ganze Zeit: 'Ich habe meine Ernährung geändert und habe abgenommen, und mein Gehirn ist klarer und ich habe all diese Energie."Aber die Lebensmittel sind für verschiedene Menschen unterschiedlich", Dr. Galland sagt. "Die Auslöser werden einzigartig und unverwechselbar sein-ich habe sogar eine Frau gesehen, die gegen Brokkoli allergisch war und sie als Vaginitis dargestellt hat. Jeder ist anders."

Die gute Nachricht ist es wert, wiederholt zu werden: "Wenn etwas grundlegend umweltverträglich ist, können Sie es ändern, wenn Sie die Kontrolle über die Umwelt erhalten", sagt er ", sagt er.

Lesen Sie weiter für fünf Änderungen des Lebensstils, die Sie derzeit vornehmen können, um Ihren Schutz vor versteckten Allergenen zu steigern, und erhalten Sie ein Gefühl dafür, was Sie auslöst.

1. Machen Sie sich ernsthaft mit der Marmgesundheit

Die erste Verteidigungslinie gegen einen allergischen Angriff ist ein Mikrobiom, das sich im Gleichgewicht befindet-und es wird Sie dazu beitragen.

"Eine Allergie ist eine sehr spezifische Art von Entzündung, und die Darmgesundheit ist ein wesentlicher Bestandteil der Unterhaltung der Kontrolle", Dr. Dr. Galland sagt. "Sie möchten eine mit Ballaststoffen beladene Diät einnehmen, um das Wachstum von nützlichen Bakterien und Flavanoiden zu unterstützen."

Und wenn Sie sich fragen, wie Sie mehr Ballaststoffe in Ihre Ernährung bekommen, haben wir ein paar Ideen (und Rezepte).

2. Apropos Flavanoide: Machen Sie sie zu Ihrem Freund

"Flavonoide sind die am stärksten unterkleideten Nährstoffe. Aber sie sind entzündungshemmend und tragen dazu bei. Suchen Sie nach bunten Obst, Gemüse und Gewürzen, und Sie werden Flavanoide finden, aber Dr. Galland empfiehlt diese insbesondere:

• Erdbeeren, die ein starkes Flavanoid namens Fisetin haben, das die Gehirnfunktion und und die Immunfunktion verbessert.
• Petersilie, die die Immunfunktion stärken, um dem Körper zu helfen, Allergien zu widerstehen.
• Oolong -Tee, Welche klinischen Studien zeigten sich bei der Behandlung von Flare-ups von Ekzemen, DR. Galland sagt.

3. Überprüfen Sie Ihre Kleidung

Diese antibakteriellen Leggings und Sport -BHs, die Ihren Funk auf ein Minimum halten? Wirf sie. "Was lässt Ihre Fitnessstudio -Kleidung riechen, sind Bakterien von Ihrer Haut aus. Bakterien verändern den Schweiß und produziert Geruchs. Wenn es also nicht schlecht riecht, liegt es daran, dass die Kleidung ein antibakterielles "Dr. Galland sagt.

Die Chancen stehen gut, dass sie Triclosan-An-Antibakterien enthalten, die in Seifen und Shampoos verwendet werden, sowie stinkfeste Trainingsverschleiß, die das Gleichgewicht in Ihren Darmbakterien stören können. Also ja, Ihre Kleidung im Fitnessstudio riecht nicht so gut, aber wenn Sie mit Kleidung mit natürlichen Fasern festhalten.

4. Reinigen Sie Ihre Handlung

Es geht nicht nur um die Lebensmittel, die Sie zu Hause essen, kann ein großer Auslöser für Allergien sein. "Die heimtückischste und gefährlichste Umweltallergie ist Schimmel", Dr. Galland sagt. "Ich habe als Ergebnis wirklich schwere chronische Krankheiten gesehen."Egal, ob es sich um einen schimmeligen Fleck aus einer undichten Rohr oder einem Blech-Rock-Gone-Wrong unter Ihren Wänden handelt, Schimmel können Ihre Gesundheit beeinflussen und Experten empfehlen, einen Profi zu rufen, um die Entfernung zu bewältigen.

5. Machen Sie eine "Kraftwäsche"

Die Allergielösung Beinhaltet Richtlinien, um Ihrem System eine "Leistungswäsche" zu geben, um gemeinsame Nahrungsmittelallergene wie Weizen, Milchprodukte, Soja, Mais, Hefe und Eier zu entfernen. Aber das ist nicht Nur eine Eliminierungsdiät, Dr. Galland sagt.

"Ausscheidungsdiäten können die Probleme verschlimmern, ohne Nährstoffe hinzuzufügen", sagt er. Der Plan, den er umrichtet.

Natürlich sind diese Schritte nur eine Ausreise zu Ihrem Arzt und Ernährungsberater, die auch in Ordnung sein können, um die Wurzel des Problems zu erreichen. Aber Dr. Galland betont, dass für viele Menschen eine Lösung für chronische Probleme wie Depressionen, Müdigkeit, Gewichtszunahme, Verdauungsprobleme und Angstzustände gefunden werden können.

"Eine Allergie ist im Grunde genommen eine Manifestation des Auswärtstichs, das Ihr Immunsystem auf ausländische Substanzen reagiert-wenn es auftritt. Und ich möchte, dass die Leute wissen, dass sie in vielen Fällen nicht daran leiden müssen. Es geht nur darum, den Weg zurück zum Gleichgewicht zu finden."

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