Die gesunden Pantry -Lebensmittel Ein funktionaler Medizin -Arzt bleibt immer zur Hand

3. Nussbutter

Nuss Butters haben die gleichen Vorteile wie Nüsse, nur in verteilbarer Form. DR. Hymans Tipp, wenn es um Nussbutter geht. Auf diese Weise bekommen Sie das Protein und gesunde Fette ohne unerwünschte Zusatzstoffe.

4. Natives Olivenöl extra

Es gibt einen Grund dafür. Es ist auch super einfach, in Ihre Mahlzeiten zu arbeiten. Es kann über viele Lebensmittel beträufelt werden, darunter Fisch, Pasta, Avocado -Toast und sogar Salate.

Sehen Sie sich das Video unten an, um mehr über die gesundheitlichen Vorteile von Olivenöl zu erfahren:

5. Essig

Balsamico, Apfelwein, Wein, Reis… Dr. Hyman ist ein Fan all dieser Arten von Essigen. Alle von ihnen sind voll von Antioxidantien, sodass sie in Ihre gesunden Mahlzeiten arbeiten können gesünder. Sie sind auch ziemlich stark, also geht ein bisschen einen langen Weg. Sie machen tolle Salatverbände, Marinaden und Saucen.

6. Vollkorn

"Körner können eine großartige Quelle für Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe sein", Dr. Hyman teilte der Vergangenheit darüber, warum er so ein Fan ist. Insbesondere seine Lieblings-Vollkornprodukte sind Hirse, Buchweizen, Amaranth, Quinoa, Reis und Teff-was alles auch glutenfrei ist.

7. Bohnen

Kichererbsen, Niere, schwarz… alle Bohnen in zwei Hauptnährstoffen alle hohen Bohnen: Faser und pflanzliches Protein. Das regelmäßige Essen von Bohnen wurde auch mit der Verringerung des Krebsrisikos, der Verbesserung der Glykämiekontrolle und der Senkung des Cholesterinspiegels in Verbindung gebracht und das Cholesterin gesenkt. Sie sind auch erschwinglich und können lange in Ihrer Speisekammer dauern. Es gibt also keinen Grund, sich nicht einzudecken!

8. Kräuter und Gewürze

DR. Hyman ist ein großer Liebhaber von Kräutern und Gewürzen. Einige, wie Cayenne -Pfeffer, Ingwer, Fenchel und Kreuzkümmel sind direkt mit der Steigerung der Darmgesundheit verbunden. Er kocht auch regelmäßig mit Rosemary, weil er mit der Unterstützung der Gehirngesundheit und des Schutzes vor Diabetes verbunden ist. All diese Kräuter und viele, viele mehr sind auch mit der Senkung der Entzündung verbunden. Unnötig zu erwähnen, dass Sie durch Kochen mit Gewürzen und Kräutern nichts falsch machen können, was beide gesundheitlichen Vorteile verleiht Und Mehr Geschmack für Ihre Mahlzeiten.