Das glücklichste Lebensjahr passiert in Ihren Dreißigern, warum

HealthSpan ist die Anzahl der gesunden Jahre, in denen Sie leben. Sie könnten leben, um das 90 -jährige Alter zu sehen, aber nur 80 Jahre gesundes Gesundheit. Forscher haben herausgefunden, dass Menschen über 50, die noch nie geraucht, ein gesundes Gewicht beibehalten, gesunde Ernährung aßen, regelmäßig trainierten und nur eine mäßige Menge Alkohol tranken und ungefähr 84 gesunde Jahre lebten-eine volle Jahrzehnte länger als diejenigen, die es nicht taten.

„Wir können unsere biologischen Uhren nicht zurückdrehen, und obwohl es einige Aspekte des Alterns außerhalb unserer Kontrolle gibt, gibt es Möglichkeiten, das eigene Gesundheitswesen zu verbessern, oder die Jahre, in denen einer gesundheitlich ist“, sagt Andrew Shao, PhD, in einer Pressemitteilung. „Die Symptome, die wir mit Alterung, wie Falten, loser Haut und steifen Gelenken, verbinden. Unsere Zellen scheitern tatsächlich. Durch die Reduzierung von Stressfaktoren in unseren Zellen wie Sonnenexposition und überschüssigen Alkoholkonsum und zusätzliche Supplementierung, die unsere Gesundheit auf zellulärer Ebene unterstützen können, haben wir eine kämpfende Chance, gesünder zu altern.”

Wenn Sie sich in den 30er Jahren befinden oder sich nähern, genießen Sie diese Zeit. Aber denken Sie daran, dass von dort nicht alles bergab sein muss. Tun Sie, was Sie können, um gesund zu bleiben, mit Ihren Lieben Schritt zu halten und Ihr Leben zu genießen. Ein wenig optimistisches Denken reicht einen langen Weg.

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