Der matt-gesunde Grund, warum Mandy Moore jeden Tag ihr Frühstück aufschaltet
Beckerman schlägt einen Back-to-Basics-Ansatz vor, um es so einfach wie möglich zu machen. "Halten Sie das Frühstück einfach, besonders wenn Sie morgens keine Zeit haben. Bauen Sie Ihre Mahlzeiten um gesunde Basen wie Eier, Hafer, Chiasamen und Joghurt. Auf diese Weise können Sie Ihre Basis und gesunde Fette von Nussbutter und Samen von Obst und Gemüse aus Obst und Gemüse hinzufügen, um Sie voll zu halten ", sagt sie", sagt sie.
Sie können sich von Moore für eine Woche inspirieren lassen und/oder aus dem folgenden Menü auswählen. Oder wenn Sie nicht Zeit haben, empfiehlt Beckerman, sich mit perfekter Bar, Brei, täglicher Ernte, modernem Hafer oder rein Elizabeth für gesunde Optionen für die gesamte Besetzung zu befassen.
Was zum Frühstück in einer Woche essen zu essen
Montag: Übernachtung Hafer
Dienstag: Eier Frittata
Mittwoch: Morgenmuffins
Donnerstag: Chia-Samen Pudding
Freitag: Joghurt Parfait
Samstag und Sonntag: Frühstück Tacos? Blatt Pfannkuchen? Iss was du willst! Es ist das Wochenende.
Hier ist der Grund, warum Eier so ein Ernährungssieg sind:
Apropos wichtigste Mahlzeit des Tages, hier ist, was ein französischer Ernährungsberater am Morgen isst. Außerdem sollten Sie darüber nachdenken, Ihre Definition von Frühstücksnahrungsmitteln zu erweitern.
