Die McKel Hill von The Mig-Healthy Go-to's Nutrition Stripped in ihrem Kühlschrank * immer *
Der Vergleich Ihres Kühlschranks mit einem Food -Blogger kann sich wie eine Übung in der Selbstverletzung anfühlen (wie halten sie ihre ihre so organisiert die ganze Zeit?). Aber laut Well+Good Council-Mitglied McKel Hill, RDN und Gründer von Nutrition Stripped, gibt es einen Zweck, Ihren Kühlschrank aufgeräumt zu halten, der nichts damit zu tun hat, es für Instagram zu zeigen-und es ist tatsächlich einfach, IRL umzusetzen.
"So sieht mein Kühlschrank in 90 Prozent der Fälle wirklich aus und es gibt einen Grund für INSYME für Instagram oder Fotografie-It für den Arbeitsfluss und die Verwendung von Lebensmitteln in der Reihenfolge, in der sie eingegeben wurden", sagt sie. AKA, weniger verschwendete Zeit Und verschwendete Lebensmittel.
Ihr Vorschlag? Halten Sie die Artikel, die Sie am günstigsten verwenden, an den günstigsten Stellen. Für sie und ihre Verlobte ist es oberste Priorität, gute Darmgesundheit zu unterstützen, was bedeutet, probiotischreiche Lebensmittel wie Joghurt im oberen Regal zu speichern, sowie fermentierte Lebensmittel und ihre Gesundheitskombucha in der Tür, um sich zu bequemer.
Zeitsparende, gesunde Optionen zur Hand sind ein Muss für Hill (sie jongliert ständig Rezepttests für ihre Website, trifft sich mit Kunden und mehr) und mit den sommerlich inspirierten Aromen von Health-Ada wie Jalapeño-Kiwi-Cucumber kann sie können Holen Sie sich eine Dosis sprudelnder Köstlichkeit, während sie gleichzeitig ihren Darm unterstützen.
Scrollen Sie nach unten, um einen Gipfel in Hills Kühlschrank zu erhalten-und finden Sie genau heraus.
Was ist Ihre Lebensmittelphilosophie und wie wirkt sich das auf das aus, was Sie auf Lager halten??
Meine Food -Philosophie ist ziemlich einfach: Essen Sie Essen, mit dem Sie sich am besten fühlen. Das Ziel ist es, Energie aufzubauen, die Verdauung ruhig zu machen und sich scharf zu konzentrieren. Das Essen von Vollwertkosten, die reich an Ballaststoffen, gesunden Fetten, Protein und Kohlenhydraten sind, ermöglichen es mir, genau das zu tun!
Ich habe ein geschäftiges Leben und so sehr ich es gerne gerne jeden Tag stundenlang in der Küche kochen kann, benutze ich Mahlzeitenzubereitung als Werkzeug, um mir zu helfen, Zeit und Energie zu sparen. Diese Methode fühle mich mein absolutes Bestes und stellt sicher, dass ich alles in den Fingerspitzen habe, um meinen Körper zu nähren, egal wie voll die Tage werden.
Erzählen Sie mir von den Flaschen, die sich derzeit in der Seitentür Ihres Kühlschranks befinden.
Überraschenderweise gab es dort drei Flaschen von kombucha von Gesundheit, als ich diese Fotos machte, aber wir gehen diese so schnell durch, bis Mitte der Woche sind keine übrig! Ich liebe den originalen Geschmack und die rosa Lady Apple wirklich, wenn ich etwas Süßeres möchte. Darunter befinden sich hausgemachte Hanfsamenmilch und gefiltertes Wasser mit Holzkohlestöcken. Ich trinke Wasser von zu Hause mit Holzkohlestöcken, weil sie als Wasserfilter fungieren. Es ist erschwinglicher, als traditionelle Wasserfilter zu kaufen, einfacher zu bedienen und es funktioniert!
Sie haben eine Menge frisches Gemüse und Blattgemüse in Ihrem Kühlschrank. Was sind Ihre Tipps, um sie aufzubewahren, um sie frisch zu halten??
Es steckt keine Wissenschaft hinter sich, warum wir Beeren aus ihren Behältern aufbewahren, außer zwei Tage in unserem Haus, und ich mag sie, um morgens einen schnellen Zugang zum Snack auf Snack zu erhalten oder ein paar zum Joghurt hinzuzufügen. Was den Spargel betrifft, ist es eine Spitze, die ich von meiner Mutter abgeholt habe, und ich schwöre, es funktioniert, dass es funktioniert! Es hält den Spargel länger, besonders in den Wochen, in denen ich ihn erst drei Tage lang koche, nachdem ich ihn aus dem Laden abgeholt habe.
Was liegt auf der linken und rechten Seite der Beeren?
Rechts ist kalter Kaffee und links Brunnenkresse. Brunnenkresse ist unglaublich nährstoffreiches, blatteste Grünen. Ich liebe es, meinen Salaten etwas davon für den Geschmack und die Nährstoffe hinzuzufügen.
Was sind das frische Gemüse und Früchte, die Sie normalerweise in die Mahlzeiten einbeziehen?
Es hängt von der Mahlzeit ab, aber die meisten frischen Grüns und Gemüse in den Schubladen, die ich für alle Mahlzeiten in allen Mahlzeiten integriert habe! Ich benutze am Morgen meisten.
Was sind Ihr Kühlschrank (die Dinge, die Sie sind stets in Ihrem Kühlschrank haben)?
Solange ich eine Auswahl an Blattgemüse, Eiern und fermentiertem Gemüse habe, kann ich eine solide Mahlzeit mit Vorratsartikeln wie Gewürzen und hochwertiger Olivenöl zubereiten. Mit diesen drei Zutaten können Sie Streitigkeiten, Omeletts, Pfannengerichte, Salate usw. herstellen., Das sind also das Nötigste.
Was Sie sagen würden, ist der überraschendste Artikel in Ihrem Kühlschrank?
Fermentiertes Gemüse-ich nehme an, nicht so sexy, sondern wahr! Ich legte sie auf Salate oder mit Eiern, um Probiotika zu steigern.
Was hast du in den drei Gläern neben dem Spargel?
Von oben links: Schäler Knoblauch von Trader Joe's, Oliven aus der Bar bei Whole Foods und mein klassisches Rezept für Cashew -Käse. Ich mache wöchentliche Rezepttests für Ernährung, daher sind diese großartig, um zur Hand zu haben. Auch dieser Cashewkäse passt zu allem!
Was ist in den Glasbehältern im unteren Regal?
Diese sind voll von dem, was ich als Mahlzeitskomponenten bezeichne. Die Dinge können Sie als Teil Ihres Essens zubereiten und diese während der gesamten Woche verwenden. Diese Glasbehälter sind voll von dem, was wir am Wochenende gemacht haben, um uns die meiste Zeit der Woche für schnelle Mittagessen und Abendessen zu halten. Die meiste Zeit sind wir beide unterwegs, so.) zu einer Schüssel Gemüse und festgelegt werden.
In Zusammenarbeit mit dem Gesundheitswesen Kombucha
Fotos: McKel Hill
