Der schuldfreie Leitfaden zum Aufbrechen mit Ihrem Therapeuten

Therapeuten sind nicht umwerfende Leser, und Ihre Beziehung könnte sich verbessern, wenn Sie teilen, was für Sie nicht funktioniert. (Zum Beispiel wünschen Sie sich vielleicht, sie würde ihre Meinung teilen, anstatt zu sagen Und wie macht das das? Du fühlen? zum tausendsten Mal.) Natürlich, wenn Sie nur wissen, dass es nicht funktionieren wird, Dr. Schlozman sagt, Sie sollten sich nicht verpflichtet fühlen, fortzufahren.

Versuchen Sie, sich nicht schuldig zu fühlen

Es ist üblich, sich schuldig zu fühlen, wenn Sie jede Art von Beziehung die Axt geben-und es kann wertvoll sein, diese Emotionen mit Ihrem Therapeuten zu besprechen, sagt Logan Jones, Psyd, ein in New York City ansässiger klinischer Psychologe. „Ihre Erkundung kann aufschlussreich sein und Ihnen helfen, eine neue Fähigkeit zu entwickeln, z.

Es hilft auch, sich daran zu erinnern, dass Ihr Therapeut Ihre Trennung wahrscheinlich nicht persönlich nimmt. "Dies ist ein ausgebildeter Fachmann, der die ganze Zeit hört, die die Menschen bereit sind, die Therapie zu beenden. Sie können es nehmen “, sagt Elizabeth Cohen, PhD, ein in New York City ansässiger klinischer Psychologe. Und wenn sie Tun Versuchen Sie, Ihre Meinung über eine Schuldreise zu ändern. Sie wissen, dass Sie die richtige Entscheidung treffen. „Lassen Sie sich nicht von einem Therapeuten versuchen, Sie zum Aufenthalt zu zwingen. Ein guter Therapeut respektiert Ihre Wünsche und unterstützt Sie durch den Übergang und die Kündigung “, sagt Dr. Jones.

Stellen Sie sich die Trennung als Therapie für sich vor

Anstatt sich Sorgen um die Gefühle Ihres Therapeuten zu machen, Dr. Cohen sagt, Sie sollten sich darauf konzentrieren, wie Sie aus der Breakup -Erfahrung wachsen können. „Sehen Sie, ob Sie sich während dieses Prozesses ausdehnen können. Dies dreht sich schließlich nur um dich “, sagt sie.

Übersetzung: Vermeiden Sie die Versuchung für einen langsamen Verblassen. (Sie wissen, wenn Sie eine Nachricht hinterlassen, die einen Termin storniert, rufen Sie niemals zur Neuplanung an.) „Kündigung ist eine Zeit, um die Arbeit zu bewerten, die Sie geleistet haben, die Fortschritte feiern, darüber sprechen, welche Ziele nicht erreicht wurden, und Enttäuschungen zu erkunden“. „Manchmal hilft diese Übersicht, dass alles zusammenkommt, da die Arbeit im Rückspiegel die Perspektive verleiht."Sie werden nicht das Beste aus dem bekommen gesamte Therapeutische Erfahrung, wenn Sie Ihren Therapeuten verpflichten.

Zu guten Bedingungen enden

Sie und Ihr Therapeut sind sich damit einverstanden, dass Sie sich wirklich an einem guten Ort befinden und die Behandlung für Sie nicht mehr notwendig ist? Für einen Experten für psychische Gesundheit ist dies Grund zum Feiern. "Wenn Sie an einem guten Ort sind, ist es keine schlechte Sache, eine Pause einzulegen". Jones. „Die Pause gibt Ihnen die Möglichkeit, alles anzuwenden, was Sie in der Therapie auf Ihr Leben gelernt haben.”

Das heißt, es gibt keine Garantie dafür, dass Sie sich nicht wieder mit Ihrem Therapeuten verbinden möchten. Bewahren Sie also Ihr zukünftiges Selbst etwas Unbeholfenheit auf und sagen Sie ein richtiges Abschied-Sie wissen nie, wann Sie Ihrer intimsten Beziehung einen weiteren Schuss geben möchten.

Wenn Sie nicht bereit sind, ganz aus der Therapie abzuziehen. Oder für eine kostenlose Beratung können Sie immer Tickets für Demi Lovatos Tour erzielen.