Die 'grüne' mediterrane Diät könnte für die Herzgesundheit noch besser sein als die Originalversion

Während alle Gruppen eine positive Gesundheitsergebnisse erzielten, sah die Gruppe "Green Mediterranean Diet" die größten positiven Veränderungen, als die Forscher sechs Monate später bei ihnen eincheckten. Diese Gruppe verzeichnete den größten Rückgang des ungesunden Cholesterinspiegels und des Blutdrucks, was besonders eine gute Nachricht über die Herzgesundheit ist. Schließlich ist eine Herz -Kreislauf -Erkrankung die Todesursache in den Vereinigten Staaten Nummer eins.

Während weitere Untersuchungen darüber durchgeführt werden müssen, warum diese spezifische Iteration der mediterranen Ernährung so beeindruckende Ergebnisse erzielte, schlugen die Forscher vor, dass "zwar kalorienbeschränkte Mediden zur Gewichtsreduktion fördern und den metabolischen Zustand zugute kommen, die grüne Med-Diät, die niedriger in Fleisch/ Fleisch/ Nutzen ist Geflügel und umweltfreundlichere Nahrungsquellen für grüne Pflanzen liefern eine größere Regression [Taillenzirkusization] und eine signifikante Verbesserung des kardiovaskulären Risikos."

Einige der einzigartigen Lebensmittel haben einige Vorteile, die auch die grüne Mediät gegessen hat. Registrierte Ernährungsberaterin Tracy Lockwood Beckerman, RD, zuvor mit Well+gut geteilt, dass grüner Tee voll von Antioxidantien ist, die dazu beitragen, die Entzündung zu verringern. Wissenschaftliche Studien haben auch Antioxidantien (z.

Neugierig, wie sich die Vorteile von Green Tea mit Matcha vergleichen lassen? Sehen Sie sich das Video unten an:

Um das Tierprotein durch den grünen Shake zu ersetzen, müssen Sie keine Duckweed jagen, um dieselben Belohnungen zu erleben. Andere Untersuchungen haben gezeigt, dass Menschen, die ihre Aufnahme von tierischen Produkten senkten und die Menge an pflanzlichen Lebensmitteln erhöhten, die sie verbessert haben. Dies liegt daran, dass Pflanzen eine gute Quelle für Faser- und (Drumroll) Antioxidantien sind.

Während die Vorteile der "grünen mediterranen Diät" interessant sind, ist es auch wichtig, die Mängel der Studie zu nennen. Alle Teilnehmer der Studie arbeiteten am selben Ort, einem Forschungszentrum in Israel, was bedeutet, dass es sehr wahrscheinlich einen Mangel an Vielfalt der Art von Menschen gibt. Es gab auch hauptsächlich Männer, keine Frauen, die in die Studie aufgenommen wurden. Um diese Vorteile besser zu bestätigen, müssen zukünftige Teilnehmerpools mehr Frauen und mehr Menschen mit unterschiedlichem rassistischen und ethnischen Hintergrund haben.

Wenn Sie jedoch nach einem Schild suchen, um sich eine Tasse Tee zu brauen, betrachten Sie dies als Ihr grünes Licht.

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