Der geniale Weg Adays Gründer drehen am Morgen den Geist auf

Willkommen zu meiner morgendlichen Routine, bei der die Gründer von minimal-chic-Athleisure-Marke Aday und anderen Gurus Good-Life ihre persönlichen (häufig überraschenden, oft gesunden) Morgenrituale teilen, um Ihnen dabei zu helfen, Ihre A zu machen.M.'ist großartiger.

Meg er
Mitbegründer, Aday

Ich wache zwischen 6 und 7 a auf.M.-Ich benutze keine Vorhänge, sondern über einen übergroßen Paradies-, Pachira- und Monstera -Pflanzen, um das Fenster zu blockieren, so. Ich setze auch einen Alarm ein, aber es ist ein ausfallsicherer "ähms, ah, du bist Mega spät" Alarm als ein "Wake Up" Alarm.

Das erste, was ich tue, bevor ich überhaupt aus dem Bett stehe. Dann, während ich meine Zähne putzte, Ich schaue mir gerne im Spiegel an und sage laut, je nachdem, wie ich mich fühle. Sie fühlen sich zunächst albern, aber ich genieße diesen Teil der Verbindung mit mir selbst wirklich. "Du bist genug." "Du bist schön."Ich lächle auch gerne und lache über mich selbst, nur um es für den Tag in Gang zu bringen.

Ich bin ein großer Fan von Experimentieren mit verschiedenen Diäten. Im Augenblick, Ich bin auf der ketogenen Diät, die zu 75 Prozent Fett, 20 Prozent Protein und 5 Prozent Kohlenhydrate ist. Ich liebe es, weil es mir so viel Energie gibt-es ist auf der Idee, dass das Gehirn besser an Ketonen arbeitet als auf Glukose. Daher müssen Sie den Körper der Kohlenhydrate entziehen, damit es in Ketose sein und Ketone produzieren kann. Es erfordert viel Arbeit, um in Ketose zu bleiben, also koche ich nachts viele Würste und esse sie auf dem Weg zu dem, was als nächstes ist. Ich liebe die Idee, auf einer Diät zu sein, um die Gehirnfunktion zu fördern, anstatt wie mein Körper aussieht.

Ich habe mit Dermatologen Dr. zusammengearbeitet. Sam Bunting seit 2015 und sie heilte mich von einer ziemlich abscheulichen Akne erwachsener Akne. Also Ich folge einer ziemlich strengen Routine, von der ich wirklich nie abweist: ein sanfter Hautreiniger, eine Augencreme, Vitamin -C -Serum und SPF. Ich nehme alle meine Nahrungsergänzungsmittel nachts, aber sie sind ziemlich einfach-nur Fischöl und ein All-in-One-Frauen-Supplement.

Zwei bis dreimal während der Woche, Ich mag Boulder an den Klippen in Long Island City-Ich gehe, sobald sie um 7 Uhr geöffnet werden.M., Wenn alle Wände leer sind. Ansonsten gehe ich jeden Tag von der Lower East Side nach Soho zur Arbeit und bringe meinen Welpen Forrest mit, mit mir.

Jeden Morgen werde ich versuchen, etwas zu tun, das einen Bereich meines Gehirns springt,. Wann immer ich 10 Minuten habe, spiele ich gerne ein kleines Klavier. In der Vergangenheit habe ich morgens deutsche Lektionen geplant. Ich mag es früh anzufangen, hart zu denken, früh.

Nina Faulhaber
Mitbegründer, Aday

Ich versuche irgendwann zwischen 6 und 7:30 Uhr aufzuwachen.M., Je nachdem, wann ich ins Bett ging und ob ich trainieren möchte. Im Winter benutze ich drei Alarme, aber im Sommer reicht man normalerweise aus.

Mein Morgen dreht sich um meine Kaffeegewohnheiten-es gibt keine Vergnügen wie es. Ich schwöre bei Blue Bottle Coffee in Williamsburg, Brooklyn, oder ich werde meine eigene mit unserer geliebten französischen Presse mit meinem Nespresso -Milchschaum machen. Ich nehme Ritual und Qualia zweimal pro Woche jeweils. Ich habe auch ein Regal Vitamin D, B12 und Krill Oil zu Hause.

Ich habe meine eigene Version des intermittierenden Fastens gemacht und nur gegen 10 oder 11 Uhr frühstücken.M. auf Arbeit. Unser Team liebt es, Eier zu kochen, also werde ich einige im Büro bei sich haben. Normalerweise frühstiere ich am Abend auch-ich liebe es, Bananen-Avocado-Smoothies mit einem Nährstoff zu machen, bevor ich ins Bett gehe.

Wenn ich morgens trainiere, mische ich es gerne so weit wie möglich durch. Ich gehe zwei- bis dreimal pro Woche renne. Ich denke. Ich mache auch ein oder zwei Mal pro Woche Yoga. Ich bin in letzter Zeit nach Kula Yoga in Williamsburg gegangen, obwohl ich auch Y7 und ich liebe.Bin.Du.

Ich bin am Morgen am kreativsten und umgeschaltet, also versuche ich, davon zu profitieren. Ich liebe es zu journnen oder zu schreiben, wenn ich kann. Außerdem arbeite ich manchmal gerne ein paar Stunden von zu Hause aus, um Dinge zu tun, die ich im Büro nicht mache.

Wenn Sie mit Ihrem Smoothie nach einem Koffeinschub suchen, ist dieses Rezept für Avocado-Kaffee möglicherweise das Beste, was Ihren Morgen an Ihren Morgen passieren kann. Oder probieren Sie die einzige Zutat, die laut Nina Agdal alle grünen Smoothies erstaunlich schmecken lässt.