Die geniale Resistenzband-Modifikation Shay Mitchell verwendet Pull-ups
Weil Widerstandsbänder für alles großartig sind-ob das, was Ihre Gesäßbrücken verstärkt, oder die Beinnehme einen Kerber erhebt-warum nutze sie nicht, um dir einen jenen Schub zu geben, während sie auch durch Klimmzüge leiden? Während eines kürzlichen Schweißs Sesh im Dogpound in New York City demonstrierte die Schauspielerin (siehe unten) ihren Widerstandsbett, der auf Instagram kopiert, was Sie kopieren können, wenn Sie genug Kraft aufbauen, um sie ohne Unterstützung zu tun. (Warnung: Es ist immer noch eine schwierige Übung.)
Die unterstützten Klimmzüge tun genau das, was regelmäßige Klimmzüge tun: Rücken, Schultern, Arme und Kern arbeiten. Wenn Sie ein Widerstandsband verwenden, erhalten Sie einfach eine kleine Sicherung.
Nach sich selbst tun die assistierten Klimmzüge genau das, was regelmäßige Klimmzüge tun: Arbeiten Sie Rücken, Schultern, Arme und Kern. Grundsätzlich bietet die winzige Einstellung der Verwendung eines Widerstandsband. Außerdem ist es eine gute Möglichkeit, zu lernen, wie man Klimmzüge korrekt macht, damit Sie es vermeiden können, sich ohne Band zu verletzen. "[Mit einem Widerstandsband wird auch] Ihren Körper genau mit dem, was Ihr Körper sein würde, genau in Einklang bringen, wenn Sie tatsächlich einen Klimmzug machen".
Will es versuchen? Didomenico sagte, dass Sie für typische Balken nur die Band über die Bar legen und dann ein Ende des Bandes durch das andere Ende ziehen müssen, damit es an Ort und Stelle bleibt. Mitchells Band ist super lang, aber wenn Sie keine ähnliche haben, mach dir keine Sorgen: Beuge deine Beine und leg deine Schienbeine dort, wo ihre Füße stattdessen wären.
Ein letzter Tipp: Bevor Sie anfangen, stellen Sie einfach sicher, dass Sie kein Widerstandsband verwenden, das schwer zu dehnen ist, da es Ihre Klimmzüge macht zu einfach.
Hier ist, warum Jennifer Aniston immer Widerstandsbänder in ihrem Handgepäck hat. Oder ausprobieren.
