Die fittesten Amerikaner machen 5 verschiedene Workouts pro Woche, denn Abwechslung ist das sportliche Gewürz des Lebens
5 Tage * sehr * unterschiedliche Workouts, die die Kraft beweisen, Ihre Workouts so weit wie möglich zu ändern
Tag 1: Solidcore Lower Body Training
Tut mir leid, aber wir werden den ersten Tag mit einem Shake-incing-Training im unteren Körper beginnen, der das Böse-Ahm nutzt. Ich meine die Slider-Kraft. Dies ist eine dieser Übungsroutinen, die auf die kleinsten Muskeln Ihres Körpers für große Kraftgewinne abzielen. Bereit?
Tag 2: Herzöffnungs-Yoga-Fluss
Da Ihre Beine von gestern ziemlich wund sind.
Tag 3: Widerstandsband Arm Training
Arme, glaube nicht, dass wir dich vergessen haben. Schnapp dir dein Widerstandsband und entscheide dich mit Simone de la Rue, Gründerin von Body von Simone.
Tag 4: Sprungseil
Okay, es ist Cardio -Zeit. Wenn Sie noch nie von einem "Jump -Seilchen" gehört haben, werden Sie ein Fitness -Erwachen haben, mein Freund.
Tag 5: Pilates-Kern- und Glute-zentriertes Training
Die einzigen zwei Muskelngruppen, die wir nicht getroffen haben, sind Ihre Gesäßmuskeln und Bauchmuskeln! Stellen Sie für die effektivsten Pilates Sesh sicher, dass Sie die Bewegungen nicht stürzen.
Um sich von Ihrer harten Trainingswoche zu erholen, wählen Sie das für Sie richtige Wiederherstellungswerkzeug aus und sparen Sie nicht im Schlaf.
