Das erste, was Sie jeden Morgen für eine bessere Gesundheit machen sollten, laut einer RD

Trinkwasser zu jeder Tageszeit ist für Sie im Allgemeinen ziemlich gesund. Aber warum als erstes morgens? Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, warum Zeitlin ihre Kunden dazu ermutigt, gleich nach dem Aufwachen ein oder zwei Gläser Wasser zu trinken. (Sie fügt hinzu, dass die Behauptung, dass Trinkwasser am Morgen als erstes Sie gesünder macht.)

1. Es hilft, Ihre Gehirnkraft zu steigern

Mach dir keine Sorgen, du musst deine Tassen Kaffee oder Matcha nicht direkt durch Wasser ersetzen. Aber anstatt das das erste zu machen, was Sie nippen, trinken Sie etwas Wasser. "Ein Hauptvorteil ist der Anstieg der geistigen Erkenntnis, dass Wasser unser Gehirn schenkt", sagt Zeitlin. Umgekehrt wurde Dehydration mit einer verminderten Wachsamkeit und einer erhöhten Benommenheit und Verwirrung in Verbindung gebracht ... klingt das nicht am Morgen wie Sie? "Wenn wir müde und benommen sind und einfach aufwachen, ist ein kleiner zusätzlicher geistiger Assistent einen langen Weg. Allein aus diesem Grund sollten Sie Ihren Tag mit einem hohen Glas Wasser beginnen ", sagt sie.

2. Es kann Ihnen helfen, Sie zum Frühstück vorzubereiten

"Manche Menschen haben das Gefühl, am Morgen ein Glas Wasser" weckt ihren Körper hoch "und macht sie zum Frühstück bereit", sagt Zeitlin. Es gilt für sie und viele ihrer Kunden, obwohl sie zugibt. "Wenn Sie jemand sind, der nie hungrig zum Frühstück ist und es oft überspringt, würde ich als erstes ein Glas Wasser in der a vorschlagen.M. Und wenn Sie sehen, ob es Sie tatsächlich mehr in die „Stimmung“ zum Frühstück bringt, da das Essen eines ausgewogenen Frühstücks klinisch nachgewiesen wurde."

3. Es unterstützt eine bessere Stimmung

TBH, der nicht ein wenig Hilfe gebrauchen konnte, um morgens weniger launisch zu sein? Alles, was es braucht, ist ein großes Glas Wasser. In einer kleinen Studie aus dem Jahr 2014 ergab sich, dass Menschen, die normalerweise nicht viel Wasser tranken. "Wir neigen dazu, launisch und gereizt zu sein, wenn wir dehydriert sind, was wir nach sechs bis acht Stunden ohne etwas zu trinken können", sagt Zeitlin. "Wenn Sie den Tag mit Wasser beginnen, können Sie den Tag besser launen lassen."

4. Es wird Ihre Haut hochtreffen

Wenn Sie bemerken, dass Ihre Haut so aussieht, wie das Lesen eines Ayn Rand-Romans sich hoffnungslos matt und eine Nacht mit Alkohol trinken, füllen Sie Ihre Tasse mit etwas Wasser auf. "Wenn Sie in der Nacht zuvor trockene Haut haben oder Alkohol getrunken haben, hilft Wasser, Ihre Haut gesünder, weicher, faultiertes Erscheinungsbild zu verschaffen, während Alkohol unsere Haut austrocknet und sie rot und entzündet aussehen lassen" sagt. "Acht bis 16 Unzen Wasser können dazu beitragen, Ihre Haut wieder heller auszusehen."

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