Der von Experten genehmigte Weg, sich erfolgreich mit einem Narzisst zu trennen

Taylor Swift sagte einmal: "Vertraue niemals einem Narzisst."Und sie ist insbesondere richtig, weil es zu einer Trennung eines Narzissters zu einer Trennung führen könnte. Und das macht Spaß für niemanden. Beenden Sie jede Beziehung, unter anderen Umständen liegt es möglicherweise irgendwo zwischen "unangenehm" und "geradezu schrecklich", aber wenn Sie sich mit einem Narzisst auseinandersetzen, kann eine einzigartige Reihe von Herausforderungen auftauchen.

"Narzisstinnen sind sehr selbstsüchtig und egoistisch, also sprechen sie darüber, was sie wollen und was sie von Ihnen brauchen, und ignorieren, was Sie ihnen über Ihre eigenen Gefühle und Bedenken hinsichtlich der Beziehung erzählen". Dies steht im Einklang mit dem verräterischen Zeichen eines Narzisstern.

Wenn Sie also trennen wollen und nicht, werden sie alles in ihrer Macht stehende tun, um die Beziehung am Laufen zu halten. "Ein Narzisst wird jeden Trick im Buch anwenden, um seine Endziele zu erreichen: emotionale Manipulation, psychologische Manipulation, Mind Games und emotionale Qual", sagt der Beziehungsexperte Susan Winter.

Während es bestimmte Hinweise gibt, die Ihre Augen für die Tatsache öffnen, dass Sie sich in einer Beziehung mit einem Narzisst befinden (… das offensichtlichste, von denen es anscheinend ist, dass sie Ihnen Schwanzbilder auf die Reg schicken), wird die Realität oft am meisten offensichtlich, wenn Sie versuchen, sich von der Situation zu distanzieren. Zum Beispiel habe ich ein ganzes Jahr gebraucht, um mich von meinem eigenen narzisstischen Ex zu trennen, und laut Profis ist die längere Zeit, die Kabel der Beziehung nicht zu kürzen, bei dieser Art von Person gemeinsam ist. "Es ist schwierig, sich mit einem Narzisst zu trennen, weil sie so mit ihren eigenen Bedürfnissen und dem, was sie wollen. Greer. Mit anderen Worten, sie werden Sie davon überzeugen, dass die Trennung für sie nicht funktioniert und daher auch nicht für Sie arbeiten sollte.

"Sie möchten sich auf fürsorglich." - Therapeutin Jane Greer, PhD

"Narzisstinnen werden sehr wütend, wenn ihre Bedürfnisse nicht erfüllt werden, und sie können Sie einschüchtern und Sie verängstigt oder besorgt darüber, was passieren könnte, wenn Sie sie verlassen", Dr. Dr. Greer sagt. "Sie werden Sie sich schlecht fühlen, dass Sie in Betracht ziehen würden, sie zu verlassen. Sie greifen dich an und geben dir das Gefühl, ein schlechter Mensch zu sein, weil du die Beziehung beenden willst."Diese manipulativen Taktik können sich erheblich mit Ihrem Selbstwertgefühl durcheinander bringen und Sie wieder in eine giftige Beziehung ziehen, in der Sie nicht sein wollen.

Aber nur weil eine Trennung mit einem Narzisst schwer zu ziehen sein kann, macht das nicht unmöglich. "Sie möchten sich mit einem Narzisst in sorgfältiger Weise Schluss machen, um zu vermeiden. Greer. Haben Sie eine sehr klare Botschaft, um sie zu übermitteln und festzuhalten. Lassen Sie sich nicht selbst verteidigen, streiten oder versuchen, Ihre Gründe zu erklären. Erkennen Sie ihre Gefühle an, erkennen aber auch an, dass Sie ihnen nicht einverstanden sind, und betonen, dass die Dinge einfach nicht für Sie funktionieren. "Das Wichtigste, an dem Sie sich festhalten und wiederholen sollten, ist, dass Sie sich anders fühlen und sich nicht ändern", sagt Dr. Greer.

Und sobald du endlich bist Sind In der Lage, die Verbindungen abzutrennen und die erforderlichen Maßnahmen zu ergreifen, um sicherzustellen, dass Sie tatsächlich getrennt bleiben. "Narzisstinnen haben hochqualifizierte Methoden entwickelt, um Sie zurückzugewinnen. Sie wissen, wie man in Ihre emotionale Geschichte spielt und alle Ihre Knöpfe drückt “, sagt Winter. "Die einzige Möglichkeit, sich mit einem Narzisst zu trennen, und es besteht darin, sie vollständig aus Ihrem Leben zu entfernen", sagt Winter, der fügt, dass Ihre beste Wahl in diesen Situationen darin besteht Bieten Sie dem Narzisst nicht einmal eine Chance, Sie wieder in den Zyklus der Funktionsstörung zu ziehen.

Sobald es vorbei ist, geben Sie sich Raum, um aus der Erfahrung zu heilen. (Dating und anschließend mit einem Narzisst zu trennen, kann seinen fairen Anteil an Trauma hinter sich lassen.) Nachdem Sie ihre Telefonnummer blockiert und aus Ihren Social-Media-Profilen gelöscht haben, sich um die Umgebung mit einem Unterstützungssystem priorisieren und unbedingt Zeit für die Selbstversorgung herausarbeiten. Und wenn Sie so etwas wie ich sind, kann dies auch ein paar Taylor Swift wiederholen, um sich zu verwöhnen.

Der beste Weg, um nicht mit einem Narzisst schließen zu müssen? Verabrede dich nicht in erster Linie. Hier erfahren Sie, wie Sie sie wie die Pest in Ihrem romantischen Leben vermeiden können. Und wenn Sie sich das Sorgen machen du bist Der Narzisst in Ihrer Beziehung nehmen Sie dieses von Wissenschaft unterstützte Quiz, um es herauszufinden.