Der alles-you-need-to-Know-Leitfaden zum Wandern für Anfänger
So finden Sie Wanderwege für Anfänger
Möglicherweise möchten Sie bei Ihrem ersten Platz eine fortgeschrittene, malerische Wanderung ausprobieren, aber George empfiehlt, sich an Wegen zu halten, die kürzer als zwei Meilen mit weniger als 200 Fuß Höhengewinn sind.
George empfiehlt die Verwendung von Alltrails, einer Smartphone-App, mit der Sie anfängerfreundliche Wandern, Radfahren und Laufwege in Ihrer Nähe finden können. Mit dieser App können Sie nach Schwierigkeitsstufe sortieren und Filter anwenden, um tierfreundliche und rollstuhlgerechte Trails zu finden. Jede Trail-Auflistung enthält die Länge und den Höhengewinn des Trails sowie Fotos und Bewertungen aus erster Hand von anderen Wanderern.
Wandern für Anfänger: Sicherheit 101
1. Nachgucken wie das Wetter wird
Es mag ein offensichtlicher erster Schritt erscheinen, aber sehen Sie sich die Wettervorhersagen des Tages immer an, bevor Sie den Weg erreichen. Wetterradare -Apps wie Myradar können Ihnen sagen, ob sich eine Sturmzelle nähert, wie die Windvorhersage ist und wie die aktuelle Luftqualität aussieht. Sobald Sie eine Vorstellung davon haben, wie das Wetter aussehen wird, sich entsprechend anziehen und packen.
2. Sagen Sie einem vertrauenswürdigen Freund, wo Sie sich befinden werden
Machen Sie niemals eine Wanderreise, ohne mindestens ein enges Freund oder ein Familienmitglied zu erzählen, wohin Sie gehen. Wenn Sie irgendwie verletzt oder verloren werden und nicht um Hilfe rufen können, kann Ihre Person von außen Hilfe für Sie erhalten. Sagen Sie ihnen, wo Sie wandern werden, welchen Pfad Sie nehmen, mit wem Sie gehen und zu welcher Zeit Sie erwarten, dass Sie erledigt werden, sagt George. Machen Sie einen Plan, sie zu einer bestimmten vereinbarten Zeit anzurufen oder zu schreiben, sobald Sie wieder am Ausgangspunkt sind.
3. Forschungswildtiere in der Region
Jede Region hat ein eigenes einzigartiges Ökosystem von Pflanzen und Tieren. Erforschen Sie die Flora und Fauna in Ihrer Nähe im Voraus und notieren Sie sich potenziell gefährliche Tiere und Pflanzen, die in der Region beheimatet sind. Bärenspray (und sogar Pfefferspray) können helfen, ein aggressives Tier abzuwehren, während laute Pfeife und Clip-On-Glocken lokale Wildtiere Ihrer Anwesenheit aufmerksam machen können. Abhängig von der Saison und dem Gebiet können Schlangenbiss- und Bienensting -Kits und Gift -Ivy -Peelings eine unschätzbare Ergänzung Ihres Packs sein.
10 Essentielle Wanderbedarf für Anfänger
Die American Wander Society empfiehlt, die „10 Essentials“ des Wanderns mitzubringen. Wanderbehörden wie Rei und lassen keine Spur die Bedeutung dieser Gegenstände für Ihre Sicherheit (und den Seelenfrieden) für Wanderungen kurz und lang. Diese Wesentlichen sind das minimale, das für das Überleben in einem Notfallszenario empfohlen wird. Auch wenn Ihre Wanderung weniger als ein paar Meilen beträgt, können unerwartete Umstände auf dem Weg auftreten.
„Sie werden wahrscheinlich nicht all diese Dinge brauchen, besonders wenn es eine super einfache Anfängerwanderung ist“.”
1. Navigation
Abgesehen von Ihrem Telefon schieben Sie unbedingt eine Karte, einen Kompass oder einen GPS -Locator in Ihren Rucksack, um sich zu speichern. George fügt hinzu, dass eine heruntergeladene oder gedruckte Version Ihres Trails von einer Wanderpfad -App wie Alltrails hilfreich sein kann, falls Sie den Mobilfunkdienst verlieren.
2. Scheinwerfer
Für den Fall, dass Ihre Sonnenuntergangswanderung etwas länger als erwartet dauert, kann ein Scheinwerfer Licht liefern, ohne den Akku Ihres Telefons zu entleeren. Wie bei allen Elektronik, die Sie zum Verpacken planen, sollten Sie zusätzliche Batterien enthalten und/oder aufladen, bis sie eine volle Batterie haben.
3. Sonnenschutz
Sonnenschutzmittel, SPF-Lippenbalsam, Sonnenbrille, Hüte und sonnenblockierende Kleidung können Sie vor der Sonne schützen. Abgesehen von einem potenziell bösen Sonnenbrand kann es Sie müde und dehydriert machen, eine längere Zeit im direkten Sonnenlicht zu verbringen.
4. Erste Hilfe
Ein Erste -Hilfe -Kit ist ein absolutes Muss zum Wandern, unabhängig vom Erfahrungsstuf. Auf dem Weg kann alles passieren. Halten Sie also Ihr Kit jederzeit auf Lager.
5. Messer
Ein Wandermesser ist eines der vielseitigsten Geräte, die Sie auf den Weg bringen können. Auf einer typischen Wanderung kann ein Messer Ihnen helfen, hartnäckige Lebensmittelpakete durchzuschneiden, Gewürze zu verteilen und Brombeer zu schneiden, die auf Ihre Kleidung gefangen werden. In einem Notfall kann ein Messer Ihnen helfen, Bandagen für eine Wunde zu schneiden, tiefe Splitter zu entfernen und Zweige für Brennholz zu schneiden.
6. Feuer
Werfen Sie im Notfall einen Feuerzeug oder Feuerstarter in Ihr Rudel, bevor Sie abreisen. Es ist unglaublich schwierig, ein Feuer in der Wildnis ohne Ausrüstung zu beginnen. Feuerzeuge nehmen sehr wenig Platz ein, können aber eine Welt der Sicherheit bieten.
7. Unterschlupf
Für längere Wanderungen sollten Sie ein kompaktes Notfallzelt einwerfen, falls die Dinge nach Süden gehen. Ein Mangel an Schutz könnte bei Unwetter Leben oder Tod bedeuten.
8. Extra-Essen
Wandern erfordert viel Energie. Werfen Sie also unbedingt ein oder zwei zusätzliche Snacks, bevor Sie den Weg erreichen. Getrocknete Früchte, Trail-Mix, Müsliriegel, Protein-Shakes und Jerky sind alles großartige Snackoptionen, die einen zusätzlichen Kraftstoffschub bieten.
9. Zusätzliches Wasser
Bringen Sie immer mehr Wasser mit, als Sie denken, Sie werden brauchen. Abgesehen davon, dass eine zusätzliche Flasche Wasser einem durstigen Wanderer, der vergessen hat, ihre eigenen zu packen.
10. Zusätzliche Kleider
George empfiehlt, sich entsprechend dem Wetter zu verkleiden und in leichte, feuchtigkeitsübergreifende Stoffe zu investieren, die beim Schwitzen atmen können. "Die Hauptsache beim Wandern ist, dass Sie Baumwolle vermeiden möchten", sagt George. „Die Baumwolle dauert so lange, bis sie trocknen sind, dass Sie so etwas wie Polyester, Nylon oder Wolle wollen.”
Eine zusätzliche Änderung von Unterwäsche oder Socken und zusätzlichen Schichten kann ein komfortableres Wandererlebnis sorgen. Und eine leichte Regenjacke zu packen, auch wenn das Wetter keinen Regen erfordert, ist eine kluge Bewegung. "Ich habe immer einen in meinem Rucksack", sagt George.
Andere Wanderausrüstung, die Sie möglicherweise brauchen
Anfänger -Wanderschuhe
Die meisten Wanderwege haben ein ungleiches Gelände und eine Form des Erhöhungsgewinn. Tolle Wanderstiefel sind langlebig, komfortabel, unterstützend und sind so gebaut, dass sie harten Wetterbedingungen standhalten.
Der aktuelle Wanderschuh von George ist der Merrell Moab 3, der aus teilweise recycelten Stoffen hergestellt wird und eine hohe Stufe an Stoßdämpfung aufweist, um das Drehmoment zu verringern.
"Sie sind super bequem und sie haben keine Ausbrüche", sagt George. „Sie sind langlebig, wasserdicht und haben eine tolle Knöchelunterstützung.”
Ein kühlendes Handtuch
Ein Bandana, ein Schal oder ein Kühltuch zur Hand zu haben, kann bei warmem Wetter Erleichterung bieten. Ein nasse Handtuch kann zusammen mit der richtigen Kleidung und dem Feuchter hydratisiert werden, und kann dazu beitragen. Dieser 4-Pack Mikrofaser-Handtücher von Sukeen kann bis zu drei Stunden lang kühl bleiben und mit individuellen Tragetaschen geliefert, die auf Ihren Wanderbeutel kleben können.
Eine hochwertige Wasserflasche
Eine robuste, luftdichte, wiederverwendbare Wasserflasche ist für Wanderungen von entscheidender Bedeutung. Dies 2.2. Gallonenkrug aus der H2O-Kapsel wird mit einer staubsicheren Strohabdeckung geliefert, um Schmutz fernzuhalten, eine Neoprenhülle, die Ihr Telefon, Ihre Karten und Schlüssel und einen verstellbaren Schultergurt zum einfachen Transport halten kann.
Ein geräumiger Rucksack
Wanderrucksäcke haben viele Speicheroptionen, um Ihre Snacks, Erste -Hilfe -Geräte und zusätzliche Kleidung voneinander getrennt zu halten. Diese Tasche von Venture Pal wird mit einem wasserdichten Fach ausgestattet, um nasse Kleidung zu lagern, zwei Mesh -Wasserflaschenhülsen und einen Brustclip, um das Gewicht gleichmäßig zu verteilen, wodurch schmerzende Schultern verhindert werden.
Wanderweg Etikette Dos und Don'ts für Anfänger
Spiele keine laute Musik
Widerstehen. Dies kann die Erfahrung für andere Wanderer ruinieren, die versuchen, sich wieder mit der Natur zu verbinden.
„Ich hörte lieber den Wind und das Wasser und die Vögel zwitschern“. Ich denke, es ist in Ordnung, wenn Sie im Hinterland sind, aber zum größten Teil Ihre Musik auf einer niedrigen Lautstärke halten.”
Erlauben Sie schnellere Wanderer, Sie zu übergeben
Bleiben Sie als Höflichkeit anderer Wanderer auf der rechten Seite des Pfades, wenn Sie können. Dadurch können Läufer und Speed -Wanderer zu Ihrer linken Seite um Sie herum gehen. Wenn Sie eine Verschnaufpause einlegen müssen, versuchen Sie, sich so nah wie möglich an die rechte Kante des Weges zu bewegen, bevor Sie sich ausruhen.
Bergaufwanderer haben die Vorfahrt vor dem Weg, sagt George, also treten Sie zur Seite, wenn Sie Menschen begegnen.
Bringen Sie keine entfesselten Hunde mit
Viele Menschen bringen ihre Hunde auf Wanderungen mit. Sie sind eine großartige Form der Übung für FIDO und bieten sensorische Stimulation, die sie sonst möglicherweise nicht im Hundepark in der Nachbarschaft erhalten.
Bevor Sie Ihren Hund mitbringen, stellen Sie sicher, dass sie sich in Erwachsenen, Kindern und anderen Hunden gut bedeuten. Einen aggressiven oder ungeübten Hund auf einen öffentlichen Pfad zu bringen, kann ein Rezept für eine Katastrophe sein. Halten Sie immer Ihren Hund an der Leine und packen Sie unbedingt eine tragbare Wasserschale für Mid-Wander-Pausen ein. So wie Sie das Kot Ihres Hundes abholen würden, während Sie durch Ihren Block gehen, nehmen Sie auch das Kot Ihres Hundes auf dem Weg auf den Weg.
Lassen Sie den Weg besser als Sie es gefunden haben
Nehmen Sie Ihren gesamten Müll mit, holen Sie sich jeden Abfall, auf den Sie stoßen, und leisten Sie Ihren Teil, um die Wege zu erhalten.
"Überlegen Sie sich immer an die Prinzipien von" Leave No Trace ", was Sie verpacken", sagt George.
Nehmen Sie keine Abkürzungen
Während Ihrer Wanderung könnten Sie auf eine künstliche Abkürzung durch die Bürste stoßen, die sich vom Hauptweg abzweigt. George sagt, diese Abkürzungen aus zwei Gründen zu vermeiden.
Erstens können Abkürzungen gefährlich sein. Das Befolgen von unbekannten Wegen kann es für Rettungsteams schwieriger machen, Sie im Notfall zu finden, und Sie wissen möglicherweise nicht, wohin die Abkürzung führt oder wie lange es dauert.
Zweitens sind laut George Verknüpfungen wie diese nicht umweltfreundlich. Diese Pfade beschädigen das natürliche Laub der Umwelt und können die Tierwelt in der Gegend stören.
Denken Sie daran, Ihre Reise zu dokumentieren
George dokumentiert ihre Wanderungen auf Instagram, um Außenbereiche zu diversifizieren und Menschen mit Farbe zu ermutigen, die Natur zu nutzen. Auf ihrem Tiktok teilt George ihre Lieblings -Wandertipps für Anfänger, einschließlich der Wanderstiefel, die die Investition wert sind und wie man kalte Wetterausrüstung richtig legt.
Die Wellness-Intel, die Sie mit dem BS, den Sie heute nicht anmelden müssen.
