Die ätherischen Öle, die Sie für die Symptome der Wechseljahre benötigen

Zwischen den Hitzewallungen, Beinkrämpfen und spontanen Emotionen kann es manchmal schwer zu berücksichtigen sein. "Die Wechseljahre ist in gewisser Weise eine große Transformation körperlich, emotional, geistig und psychologisch-eine Erneuerung", sagt Amy Galper, Gründerin des New York Institute of Aromatic Studies.

Während der Wechseljahre und der Perimenopause können Frauen innerhalb der Wechseljahre und nachdenken; Es kann wirklich befriedigend sein, einen Takt zu nehmen und alles zu schätzen, was Sie bisher erreicht haben, und planen, wohin Sie möchten, dass Ihr Leben als nächstes geht. Aber die Nebenwirkungen können, was gelinde gesagt, ablenkend sein. Hier kommen ätherische Öle ins Spiel. "Ätherische Öle sind enorm, um einige der einfachsten Dinge wie Hitzewallungen und Herzklopfen und Beinkrämpfe zu erhöhen-alle Eimer von Symptomen, die Frauen haben", sagt Galper.

Hier, Galper und Die Heilkraft von ätherischen Ölen Der Autor Eric Zielinski, DC, geben Sie ihre Tipps, welche Sie zur Hand halten möchten, und den besten Weg, sie zu verwenden. Betrachten Sie es für Ihr neues, köstlich riechendes Werkzeugkit.

Bereit zum Experimentieren? Lesen Sie weiter, um die besten ätherischen Öle für die Wechseljahre zu sehen und sie zu benutzen.

Für Hitzewallungen: Sandelholzöl

Galper liebt Sandelholzöl für seine beruhigenden Eigenschaften und sagt, dass es sowohl Wärmeblitze als auch Herzklopfen beruhigt. "Ich finde, dass es mich sofort abkühlt, wenn ich den Blitz kommt". "Ich finde es Erdung, Kühlung, Beruhigung und Nahrung."Studien haben auch Sandelholz in Verbindung gebracht, um depressive Symptome zu lindern.

Für Muskelkrämpfe: Clary Sage

Beide Experten sagen. Es ist eigentlich das erste ätherische Öl -Dr. Zielinski sagt, er empfiehlt für Frauen, die Wechseljahre durchlaufen, weil viele viele festgestellt haben. "Es war für immer die Gesundheitslösung für Frauen", sagt er. "Es ist sehr wirksam und leistet eine großartige, um Krämpfe und Symptome im Zusammenhang mit den Wechseljahren zu mildern."

"[Clary Sage] hat eine unglaubliche Fähigkeit, Muskeln wirklich zu entspannen und zu beruhigen, wie Krämpfe oder Spazchen", stimmt Galper zu. "Massieren Sie Ihre Beine mit Clary Sage-Maybe mit ein wenig Sandelholz-vor-Bett-Bett können jede Art von Krämpfe mildern."Sie fügt hinzu, dass Clary Sage hilft, Körper und Geist zu beruhigen, es auch eine gute Grundierung für den Schlaf ist. Sie empfiehlt oft, es mit Kokosnussöl und Kamille für ein DIY -Schlafensemassageöl zu mischen.

Für vaginale Trockenheit: Lavendel

Lavendel wird oft als OG Sleep-Induktor und Dr. Zielinski sagt, es ist immer noch großartig dafür, aber es kann auch als natürliches Schmiermittel wirken. "Es ist bekannt, dass es Vaginalgewebe und das Perineum beruhigen", sagt er. Ich möchte zu Hause Ihr eigenes Schmiermittel machen? Er schlägt vor.

Wenn Sie sich an Lavendel halten möchten, um einzuschlafen, Dr. Zielinkski sagt, es funktioniert großartig in einem Diffusor, wo es auch gut zu Kamille passt.

Für die Stimmung: Zitrusfrüchte

Egal, ob Sie mit Depressionen zu kämpfen haben oder sich nur in den Müllkippe fühlen, Dr. Zielinkski sagt, dass Zitrusdüfte wie Grapefruit, Orange, Bergamotte, Limette und Zitrone helfen können. "Diese funktionieren wunderbar damit, dass Frauen die Stimmung erhöhen, aber es muss ein Duft sein, der bei Ihnen mitschwingt", sagt er.

Wählen Sie Ihren Favoriten aus, bei dem Sie sich am friedlichsten fühlen, wenn Sie lange einatmen. Manchmal ist Glück wirklich nur ein paar tiefe Atemzüge entfernt.

Für Gesamtbilanz: vitex

Wenn dr. Zielinkski sollte nur ein ätherisches Öl für Frauen empfehlen, die die Wechseljahre durchlaufen, es wäre vitex. Aus einem in China stammenden Strauch ist es etwas schwieriger zu finden, aber er schwört auf, um eine ganzheitliche Erleichterung. "Wenn Sie sich nur" aus "fühlen oder eine Störung mit Verdauung, Kopfschmerzen, Übelkeit oder Hitzewallungen haben, ist Vitex eine gute, um es zu versuchen", sagt er.

DR. Zielinkski empfiehlt, ihn direkt in Ihren Bauch zu massieren. Er ist einer der effektivsten Orte, um ätherische Öle aufzutragen, da die Haut durchlässig ist und dort viele der lebenswichtigen Organe untergebracht sind.

Wie jeder Übergang besteht die Möglichkeit, dass die Wechseljahre nicht nahtlos sein wird. Aber ein sorgfältig kuratierter Öle ist genau das, was der Arzt angewiesen hat, Ihnen zu helfen, Erleichterung zu finden und auch großartig zu riechen.

Neuigkeiten in der Wechseljahre: Einige Wissenschaftler sagen, dass es völlig optional ist. Und dies ist die Diät, die Frauen zugute kommt, die am meisten die Wechseljahre durchlaufen.