Das 15-Minuten-Training, das Jennifer Garners Trainer sagt, wird Ihre Stimmung steigern

Manchmal wird das Leben beschäftigt-genau das ist das, wo es ausrüstungsfreie, 15-minütige Trainingseinheiten sind. Selbstberichte, dass Jennifer Garners Trainer Valerie Waters definitiv den Kampf bewusst ist, der #Girlboss mit einem gepackten Zeitplan ist. Ihre Routine, die Ihre Herzfrequenz erhöht Und Lassen Sie Sie Zeit, alles andere auf Ihrer To-Do-Liste zu überschreiten. Möglicherweise ist das erste Wunder von 2018.

"Sie können diese Schaltung dreimal machen und ihn einen Tag nennen, oder Sie können einen Oberkörper- oder ABS-Schaltkreis für ein Ganzkörpertraining hinzufügen". "Egal was passiert, du wirst einen schönen schnellen Schweiß bekommen und noch einmal daran erinnert werden, dass du immer ein Training von einer guten Laune entfernt bist."

Wenn Sie bereit sind, loszulegen, können Sie das gesamte Körpergewichtstraining mit vier einfachen Geräten-freien Übungen, die Sie überall durchführen können: Seite zu Seiten (10 bis 20 Wiederholungen auf jeder Seite), halbe Buchsen (10 bis 20 Wiederholungen), Lunge Kicks, Lunge Kicks (10 bis 20 Wiederholungen an jedem Bein), Bruce Lee treten (10 bis 20 an jedem Bein) und Curtsy -Lungen (10 bis 15 an jedem Bein). Klingt machbar, richtig?

Wenn Sie also das nächste Mal darüber nachdenken, Ihre Ziele in diesem Jahr zu verfolgen, ziehen Sie Waters 'Routine auf. Alle kann 15 Minuten sparen, um ihre Gesundheit zu verbessern.

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