Die Equinox -Klasse, die zu einem dauerhaften Fitnessphänomen wurde

Ich möchte wissen, wie ein Fitness-Phänomen der Kurve aussieht? Kristi Molinaros 30/60/90 ist es.

Molinaro schuf 2005 die Schulungsklasse mit hoher Intensitätsintervall -Trainingsklasse, lange bevor HIIT ein Schlagwort war (und wahrscheinlich dazu beigetragen hat, dass sie eins zu einer Einheit gemacht wurde).

Fast 10 Jahre später ist es immer noch eines der beliebtesten und routinemäßigsten Klassen von Equinox sowohl in New York als auch in Los Angeles. Neben Molinaro gibt es derzeit 35 zertifizierte 30/60/90 Ausbilder, DVDs für Heimtraining und Klassen bei New York Health & Racquet und 24-Stunden-Fitness.

An einem kürzlichen Freitagabend in der Equinox Greenwich Avenue im West Village kamen Stammgäste eine feste halbe Stunde vor dem Unterricht an, um ihren winzigen Teil des Bodenflächens zu beanspruchen, und verhandelte dann durchgehend den Raum fachmännisch. ihre Nachbarn treten. 50 oder sechzig Menschen in diesem Zeitfenster sind häufig, sagt Molinaro und sie unterrichtet zwei Sitzungen hintereinander, um die Nachfrage zu erfüllen.

"Eine der größten Beschwerden, die ich bekomme, ist, dass es zu überfüllt ist", sagt sie, "und das ist ein ziemlich gutes Problem zu haben."

Also, worum geht es in der ganzen Aufregung??

Wie der Name schon sagt, besteht die Klasse aus schnelllebigen Intervallen von 30-, 60- und 90-Sekunden-Intervallen mit einem Schritt, Handgewichten und manchmal einem Medizinball. Die Intervalle, vollgepackt mit Plyometrie, Krafttraining und Cardio, beginnen stetig und enden mit 30 Sekunden gesammelter Geschwindigkeit, was Sie fast jedes Mal auf den Punkt der Erschöpfung drängt.

Im Gegensatz zu Tabata gibt es NEIN bricht überhaupt (es sei denn, Sie brauchen sie). Um Sie davon abzuhalten, sich zu übertreffen, folgt Molinaro intensiv.

Innovation macht einen Teil von 30/60/90er -Erfolg aus: "Ich denke, es war am Anfang einfach so revolutionär. Als ich es schuf, habe ich es nicht von etwas anderem ausgebaut, was existierte ", sagt sie. Ihre Inspiration kam aus Ergebnissen, die sie mit den Kunden des Personal Training beobachtete, die sie durch Startkamp-Stoffe in Kombination mit einem durchführte Mal Artikel über ein Intervalltraining, der den Deal besiegte.

Aber während das 45-minütige Stoffwechsel-Stoking-Sweatfest die Hauptdrainierung ist, ist die Energie im Raum das, was ihre Anhänger wirklich hängt. Während meiner Klasse boomte die Musik durchweg und jubelte durch und jubelte und ein ansteckendes Gefühl von Kameradschaft und Spaß, als ich in einer Weile in einer Boutique-Fitnessumgebung bekommen hatte.

"Es wird kitschig klingen, aber ich fühle mich am stolzesten ... der Freundschaften und der Gemeinschaft, die es geschaffen hat. Die Leute fühlen wirklich einen gewissen Eigentum an der Marke. Sie fördern es ohne Anreiz. Wir haben Partys, wir machen Events, jeder ist wirklich miteinander verbunden ", sagt sie.

Die Wahrheit: Als ich anfangs meine Hand über die Neueinrichtung hob, sagte mir ein offensichtlicher Stammgast neben mir, ich solle mir keine Sorgen machen, "machen."Danach verlängerte er seine verschwitzte Hand für eine Faustbeule und sagte:" Schöne Arbeit!"Was mich zum Nachdenken gebracht hat:" Ich sollte Anfang nächster Woche hierher kommen, um denselben Ort zu beanspruchen ... " -Lisa Elaine hielt

Weitere Informationen finden Sie unter www.Tagundnachtgleiche.com und www.306090fitness.com