Die EFT-Tipptechnik kann dazu beitragen

Wenn Sie nicht an einer ihrer virtuellen Klassen teilnehmen oder EFT selbst versuchen möchten, um einen Teil des Stress des modernen Moments zu lindern, befolgen Sie die drei folgenden Schritte unten.

Wie man EFT tippt, wenn Sie sich gestresst, blau oder auf andere Weise icky fühlen

1. Erfahren Sie die Klopfpunkte

Sie können nicht einfach einen zufälligen Teil Ihres Körpers berühren und Ergebnisse erwarten. EFT basiert auf sehr spezifischen Akupressurpunkten. "[Diese Punkte] umfassen normalerweise die Außenkante der Hand, die Oberseite des Kopfes, die Stirn, zwischen Augenbrauen, Schläfen, unter der Nase, dem Kinn, den Trottel und unter dem Arm", sagt Lekhraj, der hier visuelle Bilder anbietet.

2. Affirmationen entwickeln

"Diese Aussagen können bei der Selbstakzeptanz thematisiert werden oder nur zugeben, welche Gefühle vorhanden sind, ob sie nervös/ängstlich/traurig/usw. sind", sagt Lekhraj. "Sie können EFT auch verwenden, um Dinge in die Existenz zu sprechen. Zum Beispiel kühn erklären: „Ich bin reichlich vorhanden! Ich bin meiner Wünsche wert!'ist eine großartige Möglichkeit, sich mit der besonderen Energie zu verbinden, die Sie sich wünschen."Je intuitiver diese Aussagen sind, fügt sie hinzu, desto besser-auch wenn es sich unangenehm anfühlt, sie laut zu sagen. "Wenn Sie Zweifel haben, können Sie die gemeinsame Struktur verwenden", obwohl ich mich _________ fühle, liebe und akzeptiere ich mich selbst ", schlägt sie vor.

3. Tippen Sie an

Rufen Sie Ihre Emotionen auf und sprechen Sie Ihre Affirmationen, während Sie auf Ihre Meridian -Punkte tippen. "Ein oder zwei Phrasen pro Punkt fühlt sich normalerweise perfekt an. Sie können sich jedoch gerne auf alle Punkte konzentrieren, die energischer aufgeladen sind", sagt Lekhraj. "Viele Menschen verspüren stärkere Antworten von bestimmten Punkten mehr als andere."Wiederholen Sie so lange und so oft wie gewünscht.

Ich möchte sehen, wie EFT -Klopfen in der Praxis aussieht? Hier ist Reiki-Meister Kelsey Patel's Go-to-EFT-Übung für beruhigende Angst vor dem Flug: