Der einfachste Snack des Sommers wird Sie ernsthaft überraschen
Bevor Sie Ihre Nase aufdrehen und Rückblenden zum Frühstück im Haus Ihrer Großeltern haben, hören Sie sich an: Das ist definitiv nicht Der Hüttenkäse Ihrer Oma.
Muunas neu gestaltete Version nimmt die Cremigkeit auf den Max (Denken Sie: Nicht. Muuna packt eine Mega-Dosis Protein (satte 19 Gramm im 5.3 Unze einfache Sorte) ohne künstliche Aromen, Farben oder Süßungsmittel.
Ein-Serve-Tassen Muuna (die in einfachen und fruchtbaren Aromen wie Mango, Ananas, Pfirsich, Erdbeer und Blaubeere kommen) sind die rettende Gnade eines vielbeschäftigten Mädchens für einen proteinischen Snack oder eine Mahlzeit unterwegs.
Außerdem mit proteinreicher Muuna anstelle von Sauerrahm, Mayo oder Milch in Rezepten wie Smoothies, Dips oder sogar Rühreisen wählt der Gesundheitsfaktor Ihrer Lieblingsspeisen in der Lage. Betrachten Sie dies einfach für die neue geheime Zutat Ihrer Küche.
Scrollen Sie nach unten für vier gesunde und köstliche Essensideen und Rezepte für jede Tageszeit (weil Cottage -Käse definitiv nicht nur zum Frühstück ist).
Frühstück: Obst auf dem Boden Tasse Muuna Cottage-Käse
Sie wissen? Muunas Single-Serve-Becher lösen das uralte Rätsel mit der Ernährung, die Sie benötigen, um Ihre geschäftigen Morgen zu befeuern (a la 15 Gramm Protein und 2.5 Gramm gesunde Fette pro 5.3 -Unzen -Behälter), ohne Sie zu spät zur Arbeit machen.
Mach es wie eine Smoothie -Schüssel: Fügen Sie Äpfel, Beeren, Müsli, Nüsse oder sogar einen Spritzer Honig hinzu, um Ihre Muuna -Tasse zu übertreffen. Ein Frühstück am Besuch hat noch nie hübscher ausgesehen.
Mittagessen: Dijon Dill Salmon Salat
Sie würden nie vermuten, dass dieses Gericht ohne Mayo hergestellt wurde, aber die einfache Substitution macht es viel nahrhafter. Mit satten 19 Gramm Protein pro 5.3 Unzen Ein-Serve-Behälter des lowfat einfachen Cottage-Käses von Muuna, dieses Mittagessen ist so konzipiert, dass Sie bis zum Abendessen voll halten.
Ergibt 2 Portionen
Zutaten
15 oz. Kichererbsenkonserven, ausgelaugt und gespült
½ Tbsp extra jungfräuliches Olivenöl
1 TL geräucherter Paprika, geteilt
Salz und Pfeffer schmecken
5 oz. wilder Lachs in Dosen/verpackter Lachs
1 Muuna 5.3 oz. Behälter Lowfat Plain Cottage Käse
½ Tasse Gurke gewürzt
2 EL CAPERS
1½ Tbsp Dijon Senf
1 EL Zitronensaft
½ TSP getrockneter Dill (oder 2 EL gehackte frische Dill)
Geschnittenes Brot oder große grüne Blattsalatblätter
1. Ofen auf 425 Grad vorheizen. Kichererbsen mit Olivenöl, die Hälfte der geräucherten Paprika, Salz und Pfeffer werfen und auf einem ausgekleideten Backblech ausbreiten. 15 Minuten braten und gelegentlich golden und knusprig rühren.
2. Bereiten Sie beim Braten von Kichererbsen den Lachsalat vor, indem Sie Lachs, Hüttenkäse, Gurken, Kapern, Dijon, Zitronensaft, Dill, räucherte Paprika, Salz und Pfeffer in einer großen Schüssel kombinieren. Mischen bis gut kombiniert.
3. Kichererbsen vor dem Servieren Kichererbsen hinzufügen und sanft umrühren, um zu kombinieren.
4. Mit Salatwackeln oder geröstetem Brot servieren.
Snack: Strawberry Mint Avo-Kottage Toast
Dies ist kein durchschnittlicher Avocado -Toast. Geben Sie Ihrem Lieblings -grünen Snack ein großes Upgrade (und schnappen Sie sich aus Ihrem 3 p heraus.M. Einbruch) mit cremiger Hüttenkäse, saftigen Erdbeeren und einem Zing von Minze.
Ergibt 1 Serving 1
Zutaten
1 Scheibenkrusten Vollkornbrot, geröstet
1/3 frische Avocado
2-3 EL Lowfat Plain Muuna Cottage Käse
1 TL frische Minze, gehackt
2 frische Erdbeeren, geschnitten
1. Schichten Sie die geschnittene Avocado auf dem Brot und bedecken Sie mit Hüttenkäse.
2. Mit Minze und geschnittenen Erdbeeren garnieren.
Dessert: Pink Berry schöne Creme
Weil Sommerzeit Eis benötigt, aber manchmal könnte man ohne all diesen zusätzlichen Zucker verzichten. Die Verwendung von Muunas Strawberry Cottage-Käse (mit nur 10 Gramm Zucker) sorgt für eine über-creme-Leckerbissenmaschine, die keine Eismaschine benötigt. Profi-Tipp: Sub Your Post-Training Smoothie für diese Beerenmisch.
Ergibt 2 Portionen
Zutaten
1 Munna 5.3 oz. Container Erdbeerhauskäse
2 gefrorene Bananen
½ Tasse gefrorene Himbeeren und Erdbeeren
1. Fügen Sie in einer Küchenmaschine alle Zutaten hinzu und mischen Sie sie bis zusammen. Zunächst wird die Konsistenz klobig sein, aber wenn sich die Banane leicht erwärmt, wird sie glatt und eher wie Eis werden. Schaufeln Sie in eine Schüssel und servieren Sie mit Belägen Ihrer Wahl.
2. Wenn Sie möchten, dass die Konsistenz etwas härter ist (eher wie im Laden gekaufte Eis als weich), geben Sie die schöne Creme in einen Behälter und frieren Sie ein bis zwei Stunden ein.
In Zusammenarbeit mit Muuna
Fotos: Muuna
