Die Holländer haben ihre eigene Version von Jomo-und es hat ernsthafte gesundheitliche Vorteile

Hier kann dieses Konzept von Niksen helfen. Es ist ähnlich wie Achtsamkeit oder Meditation, aber mit einem Schwerpunkt wiederum, buchstäblich nichts zu tun. "Während Achtsamkeit darum geht, im Moment präsent zu sein, geht es bei Niksen mehr darum Sei, Selbst wenn Sie Ihren Verstand wandern lassen, anstatt sich auf die Details einer Aktion zu konzentrieren ", schreibt Sophia Gottfriend für Zeit. Es tut etwas ohne ein Ziel. Die Vorteile von Niksen ähneln auch den Vorteilen von Achtsamkeit. Niksen ermöglicht es Ihrem Gehirn, langsamer zu werden, und die Forschung zeigt, dass die Verschnaufpause von Zeit zu Zeit eine stressreduzierende Vorteile hat. Untersuchungen haben auch festgestellt, dass Ihnen die Ermöglichung Ihres Verstandes Ihnen helfen kann, kreativer zu sein und ein effektiverer Problemlöser zu sein. Wenn die Idee, ein paar Minuten auszuschalten, klingt, na ja, langweilig ... Sie sind nicht allein. Aber! Gute Nachrichten! Langeweile kann auch Ihre Kreativität steigern.

Lassen Sie Ihren Verstand wandern und ein paar Minuten bewusster Müßiggang annehmen. Es ist keine Faulheit, wenn Sie es Niksen nennen!

Immer noch gestresst? Versuchen Sie, Oolong -Tee zu nippen. Und wenn Sie ein wenig zusätzliche Achtsamkeit benötigen, probieren Sie diese zweiminütige Wandermeditation aus.