Die dos und keine Nichts, glücklich durch die Feiertage zu kommen, obwohl sie die S -S -S hassten.Ö.
7 Tipps für den Umgang mit den beschissenen neuen S Ihrer Eltern.Ö. über die Ferien.
Tun: Müde dich mit dem Partner deines Elternteils an
Hart auch es auch sein mag, tun Sie Ihr Bestes, um den Raum friedlich mit diesem Menschen (und möglicherweise auch ihrer Familie) den Raum zu teilen. Da Sie nur das Beste für Ihre Mutter oder Ihr Vater wollen, versuchen Sie, das Gute im Neuzugang zum Familienessen zu sehen. Dazu sagt der Psychotherapeut Kathryn Smerling, PhD, Ihr Elternteil zu fragen, was sie an diesem anderen Menschen mögen, und dann können Sie versuchen, sich auf diese Eigenschaften zu konzentrieren. "Oder versuchen Sie, sich auf das zu konzentrieren, was Sie auf Common-Sa., auch wenn Sie buchstäblich nur Ihre Eltern lieben", sagt sie.
Seien Sie auch mit sich selbst über das Endspiel vernünftig. Immerhin ist dies nicht jemand, mit dem Sie persönlich Zeit verbringen würden. "Das Ziel muss nicht einmal für Sie sein, um das s zu mögen.Ö. Das Ziel muss sein, damit Sie zusammenleben können, um sich gegenseitig zu tolerieren “, sagt Barr. Und sei aufgeschlossen über das Potenzial, sich mehr auf der ganzen Linie aufzuwärmen. Wenn Sie nicht in der gleichen Gegend wie Ihre Eltern leben, sehen Sie ihren Partner möglicherweise nur ein paar Mal im Jahr. "Die Verbindung mit Menschen passiert nicht über Nacht", sagt Barr nicht. "Es ist okay, wenn es ein bisschen lange dauert", sagt sie. Denken Sie daran, die Zeit braucht Zeit.
Nicht: Lassen Sie Ihren Elternteil (oder ihren Partner) wissen, wie Sie Wirklich fühlen
Die überwältigende Antwort, die ich von Experten davon hörte, dass ich das neue S nicht mochte.Ö.? Harte Noogies. "Sei keine Göre", Dr. Sagt Smerling. "Weigern Sie sich nicht, mit dieser Person zum Abendessen zu gehen-es ist kindisch. Machen Sie nicht klar, dass Sie sie nicht mögen. Manchmal muss man sich nur damit befassen."
Wenn Sie Probleme haben, die Stärke und Geduld in der Praxis zu finden, sollten Sie einen Therapeuten sehen, der Ihnen helfen kann, Bewältigungsstrategien zu entwickeln, schlägt sie vor.
DO: Refled Reflect, um zu versuchen, die Quelle der Abneigung herauszufinden
Es ist möglich, dass es möglich ist, dass Sie diese neue Person nicht mögen, wenn Sie diese neue Person nicht mögen, aus einem Schutzort stammt. "Wenn wir jemanden lieben und uns um jemanden kümmern, wollen wir nicht, dass er verletzt wird".
Während der Instinkt gültig ist, empfiehlt Francis, sich die folgenden Fragen zu stellen, um festzustellen, was das eigentliche Problem ist, das Sie mit dieser Person haben:
- Was ist es, wenn du es nicht magst, dass du es bestimmen??
- Ist es ihre Gewohnheiten oder ihre Werte?
- Bringen sie eine Seite Ihrer Eltern heraus, die Sie ärgerlich oder unecht finden??
- Ist es so, wie sie sich speziell mit Ihnen behandeln oder mit Ihnen sprechen?
DR. Smerling fügt hinzu, dass die folgenden introspektiven Fragen Ihnen helfen können, die Gültigkeit Ihrer Bedenken zu sortieren:
- Erinnert Sie dieser Partner an einen an einen an dein Exen?
- Gibt es Möglichkeiten, wie dieser Partner Ihnen sehr ähnlich ist?
- Ist dies der erste Partner, den Ihr Elternteil hat, seit sie sich geteilt oder verwitwet wurden?? Wenn ja, haben Sie vielleicht einige Gefühle in Bezug auf eine frühere traumatische Situation, mit denen Sie umgehen können.
Auch hier kann ein Therapeut Ihnen dabei helfen.
Nicht: Planen Sie eins zu eins mit dem s.Ö.
Wie würden Sie sich fühlen, wenn Ihre Eltern Ihren Partner zum Mittagessen mitnehmen würden, wenn Sie wissen, dass die beiden kaum Besties sind? Wahrscheinlich irgendwo zwischen "Uhhh könnten Sie nicht?"und" ängstlich AF."
"Es besteht keine Notwendigkeit, Kaffee mit den s Ihrer Eltern zu setzen.Ö. Auf Ihrer To-Do-Liste. Normalerweise wird es das Gefühl haben, den Partner zu bohren, der für Ihren Elternteil und den Partner unfair und unfair ist “, sagt Psychotherapeutin Courtney Glashow, LCSW. Die einzige Einschränkung? Wenn Sie etwas Besonderes für Ihre Eltern planen, sagt Dr. Smerling. Und selbst dann schlägt sie vor.
Do: Aktivitäten wie Bowling oder Filme ansehen
Zu dieser Jahreszeit gibt es Tonnen von Möglichkeiten, herumzusitzen und Schmooze-du brauchst keinen anderen. Wenn Sie sich also nicht über ein gutes altmodisches Chitchat mit dem Partner verbinden, ist der Soziologe und Gründer von Esme (überall in der Lage, starke Moms überall zu stärken) Marika Lindholm, PhD. "Wenn ich nur herum sitze und zu reden ist Die Aktivität kann Ihre Unterschiede hervorheben. Aber ins Kino zu gehen, Minigolf zu spielen, Brettspiele zu spielen, Bowling zu spielen oder in die Schlagkäfige zu gehen, kann eine unterhaltsame Möglichkeit sein, Gemeinsamkeiten zu finden."
Für eine Null-Cost-Option streamen Sie einfach einen der vielen Feiertagsfilme, mit denen wir zu dieser Jahreszeit überschwemmt sind. Noch besser? "Verwandeln Sie eine dieser Aktivitäten in eine Tradition. Wenn Sie zwei Familien mischen, können neue Traditionen ein Gefühl der Zusammengehörigkeit schaffen “, sagt Dr. Lindholm.
Nicht: Geh ohne Plan nach Hause
Dies ist ganz einfach der beste Weg, um neue Familiendynamik und Beziehungen innerhalb von Familien zu bewältigen, sagt Glashow. "Es ist wirklich schwierig, einfach in ein Familientreffen zu gehen, wenn es einen neuen Partner gibt, besonders wenn Sie nicht proaktiv darüber nachgedacht haben, wie das aussehen wird."
Überlegen Sie, wie viel Sie mit dieser neuen Person zusammen sein möchten und in welchen Kontexten Sie sich mit ihnen wohl fühlen werden. Und wenn dies das ist sehr Zum ersten Mal werden Sie sie treffen, in welchem Umfeld das beste wäre. "Bring diese Informationen Ihren Eltern mit und arbeiten Sie zusammen, um einen Plan zu erstellen, mit dem sich jeder wohl fühlen wird", sagt Francis.
Stellen Sie einfach sicher, dass der Zeitplan eins zu eins enthält Nur die Eltern (ohne s s).Ö.), DR. Smerling fügt hinzu. "Egal im Alter des Kindes, es ist wichtig, dass Eltern viel Zeit mit ihnen verbringen."
Do: Erstellen Sie ein Unterstützungssystem
Denken Sie daran, Sie sind Ihr bester Anwalt, und es ist vollkommen vernünftig, einige Zeit außerhalb Ihrer Familie zu verbringen. "Es kann ein ernsthafter Erlöser sein, Freunde zu haben und Freunde, die sich auf das beziehen, was Sie durchmachen", sagt Glashow ". Denken Sie außerdem daran, dass die Ferien auch Ihre Urlaubszeit sind.
Manchmal ein paar Stunden vom neuen s entfernt.Ö.-Mit Dessert oder Cocktail mit Ihrem High-School-Bestie-ist alles was Sie brauchen, um toleranter zu sein.
Während wir uns mit dem Thema harte Familiendynamik befassen, können Sie einem geliebten Menschen, der in den Ferien depressiv zu sein scheint. Und hier erfahren Sie, wie Sie mit Ihren Eltern über ihre ungesunden Gewohnheiten sprechen können, ohne respektlos zu sein.
