Der Unterschied zwischen sozialer Angst und Schüchternheit nach Angaben eines Psychologen

Wenn Sie versuchen, langfristig mit sozialen Angstzuständen umzugehen, gibt es nicht nur im Moment, sondern auch andere Praktiken, die Sie versuchen können. Zum Beispiel Dr. Daramus weist darauf hin, dass die virtuelle Realität eine aufkommende Behandlung für Menschen ist, die unter schweren sozialen Angstzuständen leiden- Sie können jemanden in eine virtuelle Partei oder ein Gespräch bringen und sie Fähigkeiten üben lassen, bevor Sie in das wirkliche Leben übergehen. Aber der beste Weg, um wirklich mit sozialen Angstzuständen umzugehen, besteht darin, dort rauszukommen und Kontakte zu knüpfen.

"Soziale Angst wird oft mit Expositionstherapie behandelt, was bedeutet, dass Sie sich zunächst mit einer kleinen Herausforderung, wie einem zweiminütigen Chat, wohler anfangen, dann zu größeren sozialen Herausforderungen übergehen", sagt Dr. Dr. Daramus. "Sie lernen auf dem Weg Fähigkeiten und üben sie."

Das heißt, wenn Sie sehen, dass soziale Angst Symptome zu sprus. Seien Sie sehr beabsichtigt, wie Sie Ihre sozialen Muskeln aufwärmen. Wählen Sie mit den Menschen, denen Sie am nächsten sind. Seien Sie beabsichtigt, mit den Menschen um Sie herum mehr Smalltalk zu machen, wie der Bodega -Typ. Ich garantiere Ihnen, jeder, der einen Job arbeitet, bei dem die Leute betrunken sind.M. wird dich nicht beurteilen.

Wenn Ihre soziale Angst wirklich lähmt wird, kann es helfen, mit einem psychiatrischen Fachmann mit diesen Ängsten zu sprechen. Aber wissen Sie, dass Sie nicht allein sind.

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