Der Unterschied zwischen Geheimhaltung und Privatsphäre kann schwerwiegende Auswirkungen auf eine Beziehung haben

So bestimmen Sie, wenn Sie ein Geheimnis beibehalten und Ihre Privatsphäre aufrechterhalten:

Betrachten Sie zunächst die Menge an Aufwand, die Sie anstrengen, um das zu verbergen, was Sie vor einem Partner schützen,. "Geheimnisse neigen dazu, unser Leben zu regieren", sagt Morin. „Sie werden wahrscheinlich viel Energie investieren, die sie abdecken oder verstecken.„Gehen Sie an die Extreme wie das Ändern Ihres regulären Zeitplans, das Verstauen von Beweisen oder das Seilen von Freunden oder Familienmitgliedern, um dabei zu helfen, Ihren Partner im Dunkeln zu halten, sind alle rote Fahnen der Geheimnisse.

„Geheimnisse neigen dazu, unser Leben zu regieren. Sie investieren wahrscheinlich viel Energie, die sie abdecken oder versteckt.”-Amy Morin, LCSW

Sie können auch ein wenig nachdenken, um alle zugrunde liegenden Emotionen zu identifizieren, die Ihr Verhalten antreiben, sagt Lee. „Ist es Angst und Angst?? Ist Ihr Verhalten möglicherweise schädlich für Ihren Partner? Hat es Distanz oder Trennung in Ihrer Beziehung geschaffen?? Dann bin ich vielleicht geneigt zu glauben, dass Sie ein Geheimnis halten “, sagt sie.

Wenn die Gefühle, die Ihre Verschleierung umgeben, eine negative Anklage fehlt, können Sie sich genau in der Datenschutzzone befinden. „Fühlen Sie ein Gefühl von Frieden oder Anerkennung Ihrer Bedürfnisse und Wünsche? Konzentriert sich Ihr Verhalten darauf, Ihre Grenzen zu ehren? Dann wäre ich geneigt zu glauben, dass Sie Ihre eigene Privatsphäre aufrechterhalten “, sagt Lee.

Warum der Unterschied zwischen Geheimhaltung und Privatsphäre in einer Beziehung von Bedeutung ist:

Während die Geheimhaltung für eine Beziehung schädlich ist, ist die Privatsphäre nicht nur hilfreich, sondern auch notwendig. „Die Menschen glauben oft, dass Sie alles teilen müssen, um Intimität oder Nähe zu erleben, aber ich sage meinen Kunden, sie sollen auf ihren Körper hören und überlegen, ob Sie sich sicher oder bequem fühlen, was Sie enthüllen, was Sie enthüllen", sagt Lee.

Entwickeln und diskutieren Sie Grenzen über das, was Sie teilen möchten. Können Sie auch Spannungsstellen erwarten. Überlegen Sie sich beispielsweise, ob Ihr Telefon für Ihren Partner abgeschlossen ist. Wenn Sie erwarten, dass sie an eine geschlossene Tür klopfen; Und wenn Sie Gespräche mit Ihren Freunden privat halten möchten, schlägt Morin vor.

Wenn Sie solche Grenzgespräche im Voraus haben. „In diesem Fall ist es hilfreich, klar zu kommunizieren, dass Sie Ihre Privatsphäre einfach ehren, indem Sie zum Beispiel sagen:‚ Ich bin nur eine private Person, also hoffe ich, dass Sie es nicht persönlich nehmen, dass ich dies nicht teile Sie jetzt.»Oder, ich werde mehr teilen, wenn ich mich bereit fühle.'"

Sobald diese Grundlagen gelegt sind, ist es wichtig, sie nicht zu missbrauchen, um ein Geheimnis zu verbergen, das wiederum Ihren Partner verletzen könnte, wenn es jetzt oder zu einem zukünftigen Zeitpunkt ausgesetzt ist. Obwohl die Größe des Geheimnisses proportional zu seinem potenziell schädlichen Effekt sein wird, kann jeder Geheimhaltungsgrad das Vertrauen, das Sie aufgebaut haben.

Denn Vertrauen ermöglicht die Anfälligkeit, da es sowohl Sie als auch Ihr Partner möglicherweise verringert weniger wahrscheinlich gegenseitig anvertrauen, einen Schneeball -Effekt von mehr Geheimhaltung und weniger Intimität mit der Zeit erzeugen. Genau deshalb ist es so wichtig, das Maskieren von Geheimhaltung als Privatsphäre zu vermeiden und das erstere insgesamt zu umgehen. Geheimnisse können einem Partner nicht nur schaden, sondern auch die Zeit und die Energie, die sie für die Aufrechterhaltung benötigen, ist einfach Zeitverschwendung, sagt Morin. Und es ist an der Zeit, dass Sie möglicherweise besser für den Bau oder die Stärkung der Fundamente Ihrer Beziehung ausgeben.

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