Die endgültige Anleitung zur Ermittlung Ihres Hauttyps
Wenn Sie sich mit chronischen Hautproblemen befassen, kann es sich manchmal so anfühlen, als hätte Ihr Teint eine eigene Persönlichkeit, die nicht einfach durch Trocken, ölige oder Kombination kategorisiert werden kann. Tatsächlich behauptet der naturheilkundliche Doktor Trevor Cates, dass die Gesichtsprobleme von Frauen normalerweise unter einem von fallen fünf unterschiedliche Kategorien-dermatologische Dispositionen, wenn Sie so wollen.
Das einzige, was jeder Typ gemeinsam hat, besteht Haut von innen reinigen. „Ihre Haut ist wie ein magischer Spiegel-ein Gerät, das Hinweise darauf bietet, wie gesund Ihre Gewohnheiten sind“, sagt Cates.
Und da die fünf Symptome so komplex sind wie Kabelfernsehfiguren, hat sie ihnen jeweils einen Namen gegeben. (Zum Beispiel ist Olivia der breakout neigende, während Amber mit dunklen Flecken kämpft.) Sie sagen, dass Sie "definitiv ein Weisen" sind, ist vielleicht nicht ganz so allgemein verstanden wie eine Hannah oder Carrie, aber Cates 'Konstrukt ist eine niedliche Art, mit ziemlich stumpfen Hautproblemen umzugehen.
Was aber noch besser ist, ist, dass Sie in keiner dieser Hautrollen in eine dieser Hautrollen eingezogen werden müssen. Cates sagt: "Mit der richtigen Hilfe können [Sie] die Selbstheilungsfunktionen Ihres Körpers in Gang bringen, um diese Probleme zu lösen.„Denn wenn es jetzt nicht auf HBO ist, wer das Drama braucht, richtig?
Lesen Sie weiter, um herauszufinden, welche Hautpersönlichkeit Sie haben-und wie Sie sie von innen behandeln können.
Wenn Sie einen ungleichmäßigen Hautton haben, sind Sie ein Bernstein
Größte Bedenken: Hyperpigmentierung aller Art von Sommersprossen zu größeren Flecken von Melasma.
Ursachen: Offensichtlich ist Sonneneinstrahlung öffentlicher Feind Nein. 1 Wenn es um einen ungleichmäßigen Hautton geht. Aber wenn Sie rund um die Uhr in SPF geschlagen werden und immer noch an dunklen Flecken leiden, könnten Hormone schuld sein. "Melasmas wird oft durch Schwangerschaft, Antibabypillen und Hormontherapie ausgelöst", sagt Cates. Das Stresshormon -Cortisol kann auch Entzündungen auslösen und oxidative Hautschäden verschlimmern, fügt sie hinzu.
Die Reparatur: Tragen Sie Sonnenschutzmittel (DUH) und halten Sie Ihre Hormone in Schach, indem Sie Stress bewirken, eine nährstoffreiche Ernährung essen, viel tief schlafen und auf der Region trainieren.
Wenn die Haut superempfindlich ist, sind Sie eine Heide
Größte Bedenken: Rötung, Reaktivität oder Rosacea
Ursachen: Wütende Haut ist ein Hinweis auf Entzündungen im Inneren, sagt Cates. Oft hat dies mit einem nicht so gesunden Darm und einer Überladung von Stress zu tun. Aber es gibt Hoffnung: „Wenn Sie lernen, diese inneren Flammen herauszubringen, werden Sie sehen, wie sich die Haut in Ihrem Gesicht beruhigt“, erklärt sie.
Die Reparatur: Zusätzlich zur Implementierung eines mikrobiomausgleichenden Protokolls sollten Sie auch die Stressabteilung zu einer Priorität machen. Meditieren Sie, machen Sie etwas Yoga, nehmen Sie einige Adaptogene und vor allem auf einer Hautpflegeentgiftung.
Wenn Sie anfällig für Ausbrüche sind, sind Sie eine Olivia
Größte Bedenken: Akne, Mitesser und große Poren
Ursachen: Hormonelle Akne ist definitiv eine Sache, aber Cates behauptet, Pickel sind größtenteils ein Ergebnis der Ernährung. Wenn Ihr Blutzucker aus dem Gleichgewicht gerät (aufgrund von zu viel von den süßen Zügen oder verarbeiteten Lebensmitteln) und die unausgeglichenen Darmbakterien entsteht eine entzündliche Sitch, die Ausbrüche erzeugen kann.
Die Reparatur: „Ernährung ist der entscheidender Weg für die Natürlichkeit von Olivia -Typen“, sagt Cates. Sie empfiehlt, überschüssige Kohlenhydrate und Zucker zu schneiden, während sie Probiotika und Präbiotika beladen. Sie schlägt auch vor, PH-Balance-Hautpflegeprodukte wie Argan Oil zu suchen. Wenn das nicht ausreicht, um Ihre Flecken zu beruhigen, sagt Cates, bringen Sie sich zu einem Arzt für funktionale Medizin.
Wenn die Haut trocken und juckend ist, sind Sie ein Emmett
Größte Bedenken: Ekzem, Psoriasis oder häufige allergische Reaktionen wie Nesselsucht
Ursachen: Wenn Ihr Immunsystem in Overdrive einträgt, kann es auch dazu führen, dass Ihre Haut auflebt. Dies geschieht aus mehreren Gründen, sagt Cates, so dass es mit dem Essen entzündlicher Lebensmittel zu tun hat, manchmal ist es hormongetrieben, und manchmal kommt es zu Ihrem Mikrobiom zurück. (Denken Sie daran, 70 Prozent des Immunsystems leben im Darm.)
Die Reparatur: Vermeiden Sie Lebensmittel, die allergische Reaktionen auslösen können, in der Molkerei, Gluten, Eier, Mais, Erdnüsse und Soja und Last auf entzündungshemmende Nahrungsergänzungsmittel wie Kurkuma, Bromelain und Boswellia.
Wenn die Haut vorzeitig altern, sind Sie ein Weisen
Größte Bedenken: Falten, schlafende, trockene und dünner Haut
Ursachen: Die üblichen Verdächtigen sind immer noch schuldig, wenn es um beschleunigte Hautalterung, Sonneneinstrahlung, Genetik und Hormone geht. Aber Cates sagt, dass die Diät auch eine überraschend große Hand spielt. „Wir brauchen wichtige Nährstoffe, um eine gesunde Haut aufrechtzuerhalten, und Salbei -Typen haben in der Regel Ernährungsdefiziten“, sagt sie. „[Plus], Glykation (von überschüssiger Zuckeraufnahme) lässt Kollagen seine Struktur verlieren, wodurch die Haut anfälliger für Falten und Absacken ist.”
Die Reparatur: Leiden Sie sich von Chemikalien, die Ihre Hormone wie Parabene und Phthalate stören können. (Sie sind in allem gefunden, von Lebensmitteln über Wasser bis hin zu Schönheitsprodukten.) Und stellen Sie sicher, dass Sie genug von den wichtigsten Hautnährstoffen in Ihren Diät-Omega-3, Zink, Probiotika und Vitaminen A, B, C, D und E erhalten.
Nachdem Sie Ihren Hauttyp kennen, finden Sie hier die besten Lebensmittel und Ergänzungsmittel, mit denen Sie sie in das Gleichgewicht bringen können.
