Die Definition von 'Optimist' wird missverstand

"Je mehr Sie es in den Teppich setzen und versuchen, es zu vermeiden, desto größer wird es und desto mehr wirkt sich auf Ihren körperlichen und mentalen Zustand aus", sagt sie. "Wenn Sie diese Momente der Angst haben-und wir alle haben sie gerade auf erhöht.'"

Wenn Menschen versuchen, das Glück zu fälschen und ihre Gefühle zu ignorieren, ist das "giftige Positivität", sagt Dr. Chopra. "Unser Gehirn ist tatsächlich so effizient und unser Gehirn liebt es, richtig zu sein. Was auch immer Sie tatsächlich denken, Sie können Ihr Gehirn nicht dazu bringen, eine pauschale Aussage zu sagen, an die Sie nicht glauben, dass Sie nicht glauben. Es würde einfach nicht funktionieren ", sagt sie. "Du bist besser dran, achtsam zu achten, wie du dich wirklich fühlst, und dann so etwas falsches 'Ich werde in Ordnung sein, alles ist in Ordnung, ich bin jetzt glücklich, ich habe einen perfekten Tag, ich »Ich werde einfach meine Angst nehmen und sie wegwerfen, weil ich zu viel Angst habe, um ängstlich zu sein.'Hier stoßen wir in Schwierigkeiten."

Dies bedeutet nicht, dass Optimisten in einem Zustand des Untergangs und der Finsternis existieren. DR. Chopra sagt, Sie müssen Grenzen für sich selbst festlegen. Lassen Sie keine Ängste und Ängste über Ihre Situation außer Kontrolle geraten, sondern versuchen Sie auch nicht, sie wegzuschieben. Wurzeln Sie sich in Achtsamkeit und umarmen Sie Ihre Wahrheit voll und ganz.