Das Tänzer -Waffentraining, das beweist, dass kleine Bewegungen mächtig sein können

Während dieses Trainings "werden Sie sich ziemlich zügig bewegen und Ihre Ausdauer mit leichteren Gewichten wirklich bearbeiten", sagt Dong, der entscheidend ist, weil es Ihr Herz, Ihre Lungen und Ihr Kreislaufsystem gesund und stark hält. Alles, was Sie brauchen, sind eine Reihe von leichten Gewichten, ein Paar Suppendosen oder ein paar Wasserflaschen.

Bereit anzufangen? Drücken Sie das Spiel auf dem Video oben, um ein 15-minütiges, von Tänzern inspiriertes Waffentraining zu verfolgen, bei dem kleine Bewegungen verwendet werden, um die größte Verbrennung zu erhalten.

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